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“Según el Big Indonesian Dictionary (KBBI), agradecer significa estar agradecido. En otras palabras, dar las gracias es la forma correcta de estar agradecido después de pasar por varias cosas. El agradecimiento también se expresa a menudo como una forma de agradecimiento por la ayuda recibida. Entonces, ¿hay algún beneficio en dar las gracias en sí mismo? "

Yakarta - Gracias no es solo agradecer o devolver el favor por la amabilidad de los demás. Significa más que eso. Porque este buen hábito también puede repercutir en la salud física y mental. Algunos de los beneficios de dar las gracias no son muy conocidos. Éstos son algunos de estos beneficios:

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1. Mejora la salud corporal

Las personas que a menudo dan las gracias son optimistas. Se considera que este comportamiento puede aumentar el sistema inmunológico del cuerpo. Además, este hábito que a menudo se da por sentado puede hacer que el corazón sea más saludable, disminuir la presión arterial y reducir la producción de cortisol, la hormona del estrés.

2. Mejorar la calidad de las relaciones

El siguiente beneficio de agradecerle es mejorar la calidad de la relación con su pareja. Se considera que las parejas que se agradecen entre sí tienen una relación más sólida. La razón es que este hábito hará que cada uno se sienta más cómodo y apreciado.

3. Incrementar la productividad de uno

Si usted es un jefe, agradecer regularmente a los empleados puede aumentar su productividad, ¿sabe? Los refranes que parecen triviales hacen que los empleados se sientan apreciados por su arduo trabajo. Este buen hábito motivará a una persona a trabajar más duro.

4. Incrementar la autoestima

Como se explicó anteriormente, agradecer es una forma sencilla de estar agradecido. Al ser una persona agradecida, puede aumentar autoestima o hacerte apreciarte más a ti mismo. Esto puede evitar que envidie el éxito de otras personas.

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5. Mejorar la calidad de vida

Gracias no solo por apoyar la calidad de vida para usted, sino también para los demás. También me siento más seguro de mí mismo. Además de tener confianza, las personas que a menudo dan las gracias se consideran más pacientes y tienen la capacidad de tomar decisiones. Se podría decir que la vida de las personas que a menudo están agradecidas se siente más significativa.

6. Previene la depresión

Otro beneficio de dar las gracias es prevenir la depresión. Estas palabras pueden reducir los niveles de estrés y depresión en el cuerpo. Una persona que recibe un agradecimiento también siente que tiene mucho apoyo de los demás.

7. Mejora la calidad del sueño

Mejorar la calidad del sueño es el beneficio del último agradecimiento. Para obtener estos beneficios, intente hacerlo antes de acostarse. Comienza agradeciéndose a sí mismo por haber logrado sobrevivir hasta ahora y siendo fuerte para enfrentar las pruebas de la vida. Hacer esto antes de acostarse puede desencadenar una sensación de calma, para que duerma más profundamente.

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Estos son algunos de los beneficios de dar las gracias. Por lo tanto, conviértase en un hábito de agradecer a cualquiera, incluso cuando se encuentre en las peores condiciones de la vida. Si no está acostumbrado, puede dar las gracias después de recibir una pequeña ayuda de las personas más cercanas.

Bueno, si experimenta ciertos problemas de salud, hable con su médico en la solicitud. . Descargar aquí si aún no tienes la aplicación, sí.

Referencia:

Salud Harvard. Consultado en 2021. Dar gracias puede hacerte más feliz.

Huff Post. Consultado en 2021. Los beneficios de la gratitud: por qué es importante decir gracias.

Salud cotidiana. Consultado en 2021. Enseñando a los niños la importancia de la gratitud.

Psicología Hoy. Consultado en 2021. 7 Beneficios de la gratitud científicamente probados.

. Consultado en 2021. 9 formas sencillas de mantener la salud mental.