Guía de alimentación segura de mariscos para mujeres embarazadas
, Yakarta - Muchas mujeres embarazadas preguntan: "¿Se les permite consumir mariscos ". Esta pregunta se hace a menudo a los expertos médicos para asegurar que los mariscos puedan mejorar la salud y no causen efectos adversos después. Por lo tanto, en este artículo, discutiremos las pautas de alimentación. mariscos para que las mujeres embarazadas estén seguras de hacerlo. ¡Aquí está la discusión completa!
El consumo de mariscos para mujeres embarazadas es seguro
Mariscos es uno de los alimentos que se recomienda consumir por las mujeres embarazadas para obtener algunos de los nutrientes que el cuerpo y el feto necesitan. Estos alimentos son ricos en proteínas, hierro y zinc que son muy importantes para asegurar el crecimiento y desarrollo del bebé. Algunos alimentos que contienen este contenido son pescado, camarones, mariscos y otros mariscos.
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Aparte de eso, mariscos es el único alimento que es bueno para las mujeres embarazadas porque es rico en un aceite saludable llamado omega-3 DHA. Los otros nutrientes mencionados anteriormente también pueden ayudar a desarrollar huesos y músculos en el feto. El buen efecto en el cuerpo de la madre es un aumento en la función cerebral, el corazón e incluso el estado de ánimo.
Sin embargo, ¿cómo prevenir el contenido relativamente alto de mercurio en mariscos ?
Aunque el contenido de mercurio no es un problema en los adultos, todas las mujeres embarazadas deben evitarlo. Demasiada exposición al mercurio puede acumularse en el torrente sanguíneo, afectando el cerebro y el sistema nervioso del bebé en desarrollo. Por lo tanto, las madres deben evitar consumir ciertos tipos de mariscos, especialmente peces depredadores grandes, como tiburones, atún patudo, caballa, marlin y otros tipos de peces que comen peces pequeños.
Citado de Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) , cada mujer embarazada consume al menos 200-300 gramos de diversos mariscos y, por supuesto, debe tener un bajo contenido de mercurio en una semana. Se estima que al menos hasta dos o tres porciones, tampoco necesita demasiado. De esa forma, todos los nutrientes contenidos en mariscos Puede ser útil para embarazadas y fetos, para dar a luz e incluso para bebés que crecen en grande.
Entonces, si todavía tienes dudas sobre el consumo mariscos para mujeres embarazadas, médicos de listo para dar la respuesta más adecuada. Es muy fácil, simplemente descargar solicitud , las madres pueden preguntar sobre cualquier tema relacionado con el embarazo u otros problemas de salud. ¡Descarga la aplicación ahora mismo!
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Además, las madres también deben evitar consumir mariscos crudos. ¿Cuál es la razón por la que se debe hacer esto?
El pescado y los mariscos crudos o poco cocidos tienen más probabilidades de contener parásitos y bacterias dañinos. Al comer estos alimentos, las mujeres embarazadas pueden experimentar enfermedades transmitidas por los alimentos, como: Listeriosis , Toxoplasmosis , y Salmonela . Además, el embarazo puede alterar el sistema inmunológico, dificultando la lucha contra la causa de la enfermedad.
Además, el sistema inmunológico del bebé aún se encuentra en la etapa de desarrollo, por lo que no es lo suficientemente fuerte para vencer a los parásitos o bacterias que lo atacan. Algunos de estos microorganismos pueden causar defectos de nacimiento o abortos espontáneos en mujeres embarazadas. Por eso, asegúrate de consumir siempre mariscos madura en mujeres embarazadas. Para que no haya más causas de enfermedad que puedan tener un impacto negativo.
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Al conocer algunas pautas de consumo de mariscos para mujeres embarazadas, se espera que se puedan evitar todos los efectos negativos para que solo se reciban los beneficios. Se espera que el desarrollo y crecimiento del bebé sea máximo, no hay escasez de nada haciendo estos buenos hábitos.
