Necesidad de conocer los peligros de comer dulces con demasiada frecuencia
, Yakarta - De hecho, los dulces pueden ser un bocadillo divertido para comer cuando estás aburrido. Los dulces también se pueden consumir para refrescar el aliento. Aunque el hábito de comer caramelos puede reducir la tensión, resulta que el impacto de comer caramelos con frecuencia es bastante malo para la salud.
Además, los dulces contienen grasas saturadas y azúcar artificial. De hecho, cada caramelo tiene una composición nutricional diferente, por lo que el efecto no se puede generalizar de un producto a otro. Para obtener más detalles, estos son los efectos de los bocadillos frecuentes en los dulces:
- Aumentar el riesgo de diabetes
Comer dulces puede aumentar el riesgo de diabetes, que es una afección en la que el cuerpo tiene niveles muy altos de azúcar en sangre. Según una investigación de La Revista de Nutrición , la ingesta alta de azúcar es un factor de riesgo importante para la diabetes. Se puede decir que los dulces son una deliciosa adición de azúcar, pero no son buenos para la salud.
- Desencadenar la caries dental
El impacto más inmediato de comer bocadillos dulces es el dolor de muelas, que puede provocar caries dentales permanentes. de acuerdo a Revista de la Asociación Dental Americana El azúcar de los caramelos produce ácidos dañinos cuando entra en contacto con la placa de los dientes. Los refrescos que contienen ácido cítrico o fosfórico también pueden desencadenar la erosión que causa caries dentales severas.
- Reduce el colesterol bueno HDL
Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo, hay lipoproteínas de baja densidad o colesterol malo y lipoproteínas de alta densidad o colesterol bueno. En realidad, las elecciones de estilo de vida, como el ejercicio regular, pueden afectar los niveles de colesterol. Además, la dieta también juega un papel importante.
de acuerdo a La Revista de la Asociación Médica Estadounidense , un mayor consumo de alimentos dulces puede reducir los niveles de lipoproteínas de alta densidad. Por lo tanto, consumir demasiados dulces puede tener un impacto negativo en la salud del corazón. Las lipoproteínas altas sirven para ayudar a eliminar el exceso de colesterol en la sangre, especialmente en los vasos sanguíneos.
- Dieta inhibidora
Si está tratando de perder peso, comer dulces puede obstaculizar sus planes. La razón es que los dulces están incluidos en un refrigerio rico en calorías. Aunque las porciones son pequeñas, los dulces pueden producir grandes cantidades de calorías. Además, los dulces tienden a ser bajos en fibra y no pueden llenar el estómago.
Como bocadillo que tiene un alto nivel glucémico, significa que los dulces tienden a tener un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. Si desea hacer dieta, debe consumir alimentos con un índice glucémico bajo como arroz integral, espinacas, naranjas y nueces.
- Puede causar inflamación de los intestinos
El impacto de los bocadillos frecuentes en los dulces es otra cosa que debe saber y es que puede causar inflamación intestinal. Especialmente si tienes la afición de comer chicle que, si lo tragas, será difícil de digerir. Asimismo, el contenido de los dulces es difícil de digerir por los intestinos. Los intestinos que trabajan más de lo normal pueden causar inflamación.
- Puede afectar la salud ósea
Resulta que el impacto negativo de consumir otros dulces es que puede afectar la salud ósea. Como se resume en la investigación publicada por Revisión de nutrición afirma que comer alimentos ricos en azúcar puede reducir la fuerza de los huesos. Verá, comer alimentos dulces puede hacer que el cuerpo se vuelva lento y perezoso para moverse.
Si tiene muchas otras preguntas sobre los peligros de comer dulces con demasiada frecuencia para la salud, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
