Esta es una razón importante por la que los niños deben tomar una siesta.
, Yakarta - Para la mayoría de los adultos, la siesta es algo que realmente anhelan. Sin embargo, esta actividad rara vez se puede realizar, porque generalmente están ocupados con el trabajo. Solo pueden sentir el placer de tomar una siesta los fines de semana.
A diferencia de los adultos, los niños tienen más tiempo para dormir la siesta. Sin embargo, no pocos niños duermen la siesta y prefieren pasar el tiempo jugando con sus amigos. Aunque jugar también es beneficioso para el crecimiento y el desarrollo, saltarse la siesta no es algo bueno para los niños.
Psicológicamente, la siesta puede ser algo divertido para los niños. Porque se volverán más tranquilos y frescos. No solo eso, la siesta es una necesidad básica que puede ayudar a los niños a no estar cansados, para que su desarrollo cerebral también crezca de manera óptima. Además, incluso con siestas, los niños pueden dormir profundamente por la noche.
Duración de la siesta de los niños
La necesidad de un niño de tomar siestas en realidad depende de su edad. Si su hijo tiene de 1 a 3 años, necesita de 12 a 14 horas al día. Luego, para los niños de 3 a 5 años, el tiempo necesario es de 11 a 12 horas por día. Mientras tanto, los niños que han entrado en la edad escolar, es decir, entre los 5 y los 12 años, necesitan aproximadamente de 10 a 11 horas de sueño por día.
Las horas de sueño también se pueden volver a ajustar y es imposible hacerlo a la misma hora por la noche. Los niños pueden dedicar de 1 a 3 horas de siesta y ajustarlas a su sueño nocturno para que el tiempo total de sueño del niño no sea insuficiente o incluso excesivo. Sin embargo, el tiempo ideal recomendado es de solo 1 a 1,5 horas.
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Impacto de la falta de sueño de los niños
Si el niño es terco y siempre evita las siestas, los efectos que sentirá incluyen:
- Vuélvete más quisquilloso
El principal impacto de la falta de sueño de los niños es estar más inquietos de lo habitual. Especialmente si esto les sucede a niños de 1 a 3 años. Experimentará lo que se conoce como efecto volcánico. Llorará profusamente como un desbordamiento de agotamiento físico y agotamiento emocional.
- Reducir las habilidades sociales
Estudios realizados en Universidad de Colorado Boulder encontraron que los niños privados de sueño no podían participar en interacciones sociales con otros, ya sea en clase o en la guardería. Como resultado, su capacidad para adaptarse a su entorno disminuirá, por lo que su capacidad de aprendizaje también disminuirá. También interfiere con la interacción entre el niño y los adultos que lo rodean.
- Ser impaciente
Al aprender, los niños necesitan paciencia para completar la tarea o el juego que están haciendo. Sin embargo, debido al cansancio físico y la concentración desordenada debido a la falta de sueño lo llevarán a ser un niño impaciente. Como resultado, el trabajo se vuelve complicado y ni siquiera se hace correctamente.
De hecho, el impacto de la falta de sueño de un niño no solo lo sentirá el niño mismo, sino también sus padres o cuidadores. Los padres o cuidadores también se impacientan como resultado de un niño quisquilloso.
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