3 formas efectivas de superar los ataques de pánico
, Yakarta - No todas las personas que experimentan ataques de pánico tienen trastorno de pánico. Para el diagnóstico del trastorno de pánico, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría establece las siguientes disposiciones:
A menudo tiene ataques de pánico inesperados.
Al menos uno de esos ataques había durado un mes.
Los ataques suelen ir acompañados de preocupaciones continuas, como el miedo a las consecuencias del ataque, como perder el control, sufrir un ataque cardíaco o "volverse loco".
Los ataques generalmente pueden desencadenar cambios significativos en el comportamiento, como evitar situaciones que cree que podrían desencadenar un ataque de pánico.
Los ataques de pánico no son causados por el uso de drogas u otras sustancias, afecciones médicas u otras afecciones de salud mental, como la fobia social o el trastorno obsesivo-compulsivo.
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Hasta ahora, desde el punto de vista médico, existen varias formas eficaces de superar los ataques de pánico, a saber:
Comprensión de los síntomas
El tratamiento médico puede ayudar a reducir la intensidad y frecuencia de los ataques de pánico y restaurar la calidad de vida diaria. Las principales opciones de tratamiento son la psicoterapia y la medicación. Se pueden recomendar uno o ambos tipos de tratamiento según su preferencia, historial, gravedad del trastorno de pánico y si tiene acceso a un terapeuta que tenga capacitación especializada en el tratamiento del trastorno de pánico.
Psicoterapia
La psicoterapia, también llamada terapia de conversación, se considera un tratamiento eficaz de primera elección para los ataques de pánico y el trastorno de pánico. Además, aprenda a solucionar esas dos cosas.
Una forma de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual puede ayudar a las personas a aprender a través de sus propias experiencias que los síntomas de pánico son inofensivos. El terapeuta ayudará a recrear gradualmente los síntomas de un ataque de pánico de una manera segura y repetible. Una vez que la sensación física de pánico ya no se siente amenazadora, los ataques comienzan a resolverse. En realidad, este tratamiento puede tener éxito para ayudar a una persona a superar el miedo a situaciones que a menudo se evitan debido a los ataques de pánico.
Drogas
Los medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas asociados con los ataques de pánico y la depresión si eso es un problema para el paciente. Se ha demostrado que varios tipos de medicamentos son efectivos para controlar los síntomas del ataque de pánico, que incluyen:
Inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS). Por lo general, los antidepresivos ISRS son seguros y tienen un bajo riesgo de sufrir efectos secundarios graves. Por lo general, se recomiendan como medicamentos de primera elección para tratar los ataques de pánico.
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Los ISRS aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para el tratamiento del trastorno de pánico incluyen: fluoxetina ( Prozac ), paroxetina ( Paxil, Pexeva ) y sertralina ( Zoloft ). Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN). Estos medicamentos son otra clase de antidepresivos. SNRI venlafaxina (Effexor XR) está aprobado por la FDA para el tratamiento del trastorno de pánico.
Benzodiazepinas Es un sedante depresor del sistema nervioso central. Benzodiazepinas Aprobado por la FDA para el tratamiento del trastorno de pánico, incluido alprazolam ( Xanax ) y clonazepam (Klonopin). Benzodiazepinas generalmente se usan solo a corto plazo, ya que pueden formar hábitos que conducen a la dependencia mental o física.
Sin embargo, estos medicamentos no son una buena opción si tiene problemas con el consumo de alcohol o drogas. Porque los tipos de medicamentos descritos anteriormente también pueden causar efectos secundarios peligrosos.
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De hecho, el apoyo de la familia y las personas cercanas también juega un papel activo en la superación de los ataques de pánico y la recuperación psicológica. Si desea saber más sobre formas efectivas de lidiar con los ataques de pánico y su manejo y prevención, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico , puede elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
