leftforwork.com

Yakarta - Un estudio dice que beber un vaso de té dulce después de comer es un hábito que no se recomienda. De hecho, es común y se realiza con frecuencia. Entonces, ¿qué hace que los investigadores sugieran que el té no debe consumirse después de las comidas?

Recientemente, un estudio recomienda no beber té después de las comidas. La razón es que el contenido de ácido fítico en el té puede interrumpir la absorción de nutrientes en el cuerpo. Después de comer, el organismo se encargará de digerir y absorber todos los beneficios de los alimentos consumidos.

Desafortunadamente, se dice que la interacción entre el ácido fítico en el té inhibe la absorción de hierro (Fe), zinc (Zn) y magnesio (Mg). Si esto sucede, se teme que la persona experimente anemia o deficiencia de hierro.

En lugar de beber té, los investigadores sugieren beber mucha agua, incluso después de comer. Porque se ha demostrado que el agua ayuda al proceso de digestión de los alimentos. Además, la mayor parte del cuerpo humano se compone de agua. Por lo tanto, es importante asegurarse de que se satisfagan las necesidades de agua del cuerpo.

Una alternativa al agua es el jugo de frutas, que es rico en vitamina C. Los jugos de frutas con vitamina C pueden ayudar a aumentar la absorción de hierro. Pero debe evitar los jugos de frutas que contienen azúcar. En lugar de ser saludables, los jugos con mucha azúcar pueden hacer que el cuerpo experimente cosas no deseadas, como caries, aumento de los niveles de azúcar en sangre y obesidad.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar té?

En realidad, beber té después de una comida no está completamente prohibido. Siempre que el menú de alimentos consumidos sea bastante variado. Como tener fuentes vegetales y animales, así como vitamina C que se puede obtener de verduras y frutas.

Pero para estar más seguro, debe dar un descanso entre comer y beber té. El mejor momento para empezar a beber té es entre media hora y dos horas después de comer. El tipo de té que bebe también debe ajustarse.

Trate de beber té verde después de las comidas. Porque se ha demostrado que el contenido de este té ayuda a suavizar la digestión y no tiene un impacto demasiado grande en la absorción de los alimentos.

Beber té después de comer debe hacerse con moderación. Esto significa que debe limitar la cantidad de té que ingresa al cuerpo. Es mejor no consumir más de una taza de té después de una comida.

Además de después de comer, hay muchas otras ocasiones en las que se puede tomar el té. Como cuando te relajas por la tarde. Pero debes evitar beber té justo antes de acostarte por la noche.

La razón es que el té contiene cafeína que puede dar un efecto alerta y fresco al cuerpo. Eventualmente, puede experimentar insomnio y otras alteraciones durante la noche.

Beber té tiene sus propios beneficios para el cuerpo, pero en caso de duda, debe limitar la ingesta de té en el cuerpo. En lugar de té, trate de beber con regularidad al menos dos litros de agua en un día.

Beber agua es importante para reponer los fluidos corporales perdidos después de un día de actividades. No beber suficiente agua puede causar deshidratación, también conocida como falta de líquidos en el cuerpo.

Mantenga siempre su cuerpo sano bebiendo agua con regularidad y haciendo ejercicio. Aparte de eso, descargar solicitud para ayudar a mantener y controlar el estado de salud del cuerpo. En puede ponerse en contacto con el médico a través de Video / llamada de voz y chat. También puedes comprar medicamentos y si el médico te recomienda hacer una prueba de laboratorio, puedes hacerlo a través de las funciones. Laboratorio de servicio en !