Frío cuando te despiertas, esta es la causa
, Yakarta - ¿Alguna vez se despertó de su sueño debido a escalofríos? ¿O la temperatura corporal se siente muy fría cuando se despierta por la mañana? ¡No entre en pánico! Esto es realmente natural y ocurre naturalmente. Durante el sueño, el cuerpo humano hace ajustes al bajar la temperatura para ayudar a dormir más profundamente. La temperatura corporal continúa bajando durante el sueño, hasta varias horas antes de despertar. El nivel más bajo de temperatura corporal es alrededor de las 4-5 a. M.
Bueno, antes de despertar, la temperatura corporal volverá a subir por sí sola. Sin embargo, el proceso de normalización de la temperatura corporal no suele ocurrir rápidamente. Esta es la razón por la que aún puede sentir frío al despertar. Hay factores que afectan el proceso de regulación de la temperatura en el cuerpo, a saber, el ritmo circadiano. Para ser más claro, vea la discusión a continuación.
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Causas de una temperatura corporal más fría
Algunas personas pueden experimentar frío cuando se despiertan, aunque el clima no esté lloviendo o la temperatura del aire acondicionado no sea demasiado baja. Aparentemente, puede suceder debido a la regulación natural de la temperatura en el cuerpo. La temperatura de su cuerpo bajará para ayudarle a dormir bien y luego volverá a subir antes de que se despierte.
El proceso de regulación de la temperatura corporal funciona de acuerdo con el ritmo circadiano, que es el sistema del cuerpo que regula los ciclos de sueño y vigilia. Existen afecciones que provocan la interrupción de los ritmos circadianos y que pueden provocar problemas con la calidad del sueño. Uno de los factores que inciden en el ritmo circadiano es la exposición a la luz azul en el cuerpo, cuya cantidad disminuye por la noche o antes de acostarse.
De hecho, la cantidad de exposición a la luz del cuerpo será menor por la noche, en comparación con la mañana o la tarde. Esto luego hace que el ritmo circadiano desencadene la liberación de hormonas y una disminución de la temperatura corporal. Esta condición desencadena somnolencia y, cuando se duerme, la temperatura de su cuerpo comenzará a disminuir y se volverá más fría. Además de este proceso, existen otras afecciones que pueden hacer que el cuerpo se sienta frío, que incluyen:
1. Falta de sueño
La falta de duración del sueño también puede ser uno de los factores desencadenantes de que el cuerpo sienta frío. Esto se debe a que esta condición puede alterar el hipotálamo, que es la parte del cerebro que regula la temperatura corporal.
2 deshidratación
La deshidratación también puede ocurrir durante el sueño, porque el cuerpo no bebe a largo plazo. Al parecer, esto también puede afectar a que la temperatura corporal se enfríe. Cuando no bebe suficientes líquidos, su cuerpo se vuelve más sensible a las temperaturas extremas.
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3. Trastornos circulatorios
La sensación de frío en el cuerpo también puede ser causada por alteraciones en la circulación sanguínea. La circulación sanguínea que no es suave puede causar sensación de frío en los pies y las manos o incluso en todo el cuerpo.
Aunque esta condición es normal y puede ocurrir naturalmente, los resfriados no deben ignorarse. Además, si esta condición ocurre con demasiada frecuencia e interfiere. Realice inmediatamente un examen en el hospital si a menudo experimenta un frío extremo acompañado de otros síntomas.
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