Así es como el ayuno ayuda al proceso de desintoxicación del cuerpo

, Yakarta - Además de tener un buen impacto en la salud de los órganos del cuerpo en general, también se dice que el ayuno ayuda a desintoxicar el cuerpo. La desintoxicación es un proceso de eliminación de toxinas del cuerpo. ¿Qué hace que el ayuno pueda ayudar a que suceda este proceso?

Durante el ayuno, el cuerpo humano no ingresará alimentos ni bebidas durante un tiempo determinado. Hace que el cuerpo y otros órganos funcionen más livianos de lo habitual. Si se hace de la manera correcta, el ayuno puede ayudar a que el proceso de eliminación de toxinas en el cuerpo, también conocido como desintoxicación, funcione perfectamente. ¡Lea más sobre el ayuno que puede ayudar al proceso de desintoxicación del cuerpo aquí!

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Ayuno y desintoxicación corporal

En realidad, el cuerpo humano ya tiene su propio mecanismo para lidiar con las toxinas en el cuerpo o llamado desintoxicación natural. Generalmente, las toxinas corporales se excretan al sudar, orinar y defecar.

Bueno, el ayuno ayuda a que el proceso sea más perfecto y desempeña un papel en la prevención de alteraciones del mecanismo de desintoxicación natural del cuerpo. El ayuno puede ayudar a eliminar varios tipos de toxinas almacenadas en el cuerpo.

Uno de ellos es el tipo de toxinas almacenadas en la grasa que se descomponen y luego el cuerpo las excreta. En otras palabras, el ayuno también se puede denominar un método de desintoxicación natural, además de ayudar a absorber los nutrientes de los alimentos de manera más eficaz.

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Los órganos que desempeñan un papel activo en el proceso de eliminación de sustancias tóxicas, también conocido como desintoxicación, son el tracto intestinal y el hígado. El ayuno ayuda a aumentar la capacidad de los intestinos para limpiarse, mientras que otros órganos del cuerpo, como el estómago, descansan.

Pero tenga en cuenta, para que este proceso ocurra perfectamente, entonces hay varias cosas que deben tenerse en cuenta, una de las cuales es el tipo de alimento que se consume. Hay varios tipos de alimentos que se recomiendan consumir durante el ayuno para ayudar al proceso de desintoxicación del cuerpo, que incluyen:

1. Espinaca

La espinaca es muy buena para ayudar a desintoxicar las toxinas del cuerpo. Se sabe que este vegetal verde tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, desde el tratamiento de la anemia, el aumento del metabolismo y la inmunidad, hasta el fortalecimiento de los huesos y los dientes. Asegúrate de incluir espinacas en los menús de sahur e iftar para que la desintoxicación del cuerpo se desarrolle sin problemas.

2. Brócoli

El tipo de vegetal que también se dice que puede ayudar a estimular el proceso de desintoxicación natural del cuerpo es el brócoli. Esto se debe a que el brócoli tiene un alto contenido de antioxidantes, por lo que puede ayudar a eliminar las toxinas que causan enfermedades, maximizar la renovación celular y también mantener los órganos importantes del cuerpo sanos y fuertes.

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3. Té verde

El alto contenido de antioxidantes en el té verde también es necesario para ayudar a desintoxicar el cuerpo. Los altos antioxidantes del té verde son muy efectivos para eliminar las toxinas causadas por los radicales libres. El consumo regular de té verde también puede aumentar el sistema metabólico y optimizar el proceso de quema de grasa, de modo que puede ayudar a perder peso.

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4. Ajo

Esta especia de cocina resulta tener propiedades extraordinarias para el cuerpo, incluida la desintoxicación. Esto se debe a que el ajo contiene una sustancia bastante alta, alicina, que es una sustancia que puede ayudar a mantener al cuerpo alejado de varios tipos de enfermedades peligrosas. Esta sustancia actúa filtrando las toxinas en el sistema digestivo, haciendo que el cuerpo esté siempre sano y fuerte.

¿Tiene algún problema de salud y necesita el consejo de un médico durante el ayuno? Intente preguntarle al médico en la aplicación solo. Necesita hacer una cita con el médico en el hospital, también puede pasar por ¡sí!

Referencia:
Healthline. Consultado en 2021. ¿El ayuno libera toxinas en el cuerpo?
WebMD. Consultado en 2021. ¿Es saludable el ayuno?

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