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Yakarta - ¿Está confundido acerca de qué alimentos no son complicados pero útiles para aumentar el volumen de leche materna y la resistencia de la madre? No hay necesidad de estar molesto, según la revista de salud publicada por Sanford Health, Los dátiles pueden aumentar la prolactina, que es la hormona que le dice al cuerpo que produzca leche materna.

Esta fruta contiene muchos nutrientes importantes, como potasio, magnesio, fósforo, zinc, manganeso y selenio, que se cree que son minerales importantes en la función inmunológica y la prevención del cáncer. Para conocer más claramente los beneficios de las citas para las madres que amamantan, ¡vea el resumen aquí!

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Aumenta la energía para encoger el útero

Las madres que amamantan tanto en circunstancias normales como en ayunas, necesitan atención adicional. La razón es que las madres deben asegurarse de que se satisfagan sus propias necesidades nutricionales y las de sus pequeños para que puedan crecer de manera óptima.

Uno de los alimentos recomendados para las madres que amamantan durante el ayuno son los dátiles. Rico en oxitocina, que estimula la producción de leche y apoya la calidad de la leche producida, por eso los dátiles son muy recomendables. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de las citas para las madres que amamantan?

• Amplificador de energía. Porque los dátiles contienen mucha glucosa natural. Por eso es muy recomendable consumir dátiles durante el ayuno.

• Reduce el riesgo de anemia. Los dátiles contienen vitaminas B que juegan un papel importante en la formación de nuevos glóbulos rojos, por lo que las madres lactantes evitan el riesgo de anemia y fatiga.

• Mantén la resistencia. Los dátiles contienen taninos que funcionan para fortalecer el sistema inmunológico, por lo que las madres lactantes no se enferman fácilmente. El contenido de fitoquímicos en los dátiles funciona como un productor de enzimas que combaten las toxinas, de modo que pueden estimular el sistema inmunológico en la lucha contra las infecciones virales y bacterianas.

• Ayudando al crecimiento y desarrollo de los niños. La riqueza de hierro y calcio en los dátiles ayuda al proceso de formación de los dientes y huesos de su bebé, así como a aumentar su peso.

• Reducir el útero después del parto. Los dátiles contienen la hormona potuchsin que, si se consume después del parto, puede ayudar a encoger los vasos sanguíneos uterinos, así como a reducir el tamaño del útero. De hecho, la contracción de los vasos sanguíneos del útero puede minimizar el riesgo de hemorragia posparto.

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Además de ser bueno para las madres lactantes, otros beneficios de los dátiles que se pueden obtener son:

• Mantener la salud del tracto digestivo. Los dátiles son ricos en fibra lo que ayuda al proceso de compactación de las heces, suavizando así el tracto digestivo. El contenido fenólico de los dátiles ayuda a limpiar los intestinos y reduce el riesgo de cáncer de colon.

• Previene el riesgo de diabetes. Los dátiles contienen glucosa natural y se clasifican como alimentos con un índice glucémico bajo, por lo que pueden prevenir la diabetes.

• Mejora la salud de los huesos. El selenio, el manganeso, el cobre y el magnesio en los dátiles pueden mantener en gran medida la salud de los huesos y prevenir el riesgo de osteoporosis.

• Mejora la salud del corazón. El contenido de magnesio y potasio en los dátiles ayuda a reducir la presión arterial y el contenido de fibra es útil para reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo. Además, los dátiles contienen antioxidantes de ácido fenólico antiinflamatorios, que se cree que reducen el riesgo de desarrollar hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

• Lucha contra los radicales libres. Los dátiles contienen antioxidantes que actúan para proteger las células y los tejidos corporales del estrés y la inflamación crónica que desencadena varios riesgos de enfermedad.

• Me ayudar a satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo. Esta fruta con alto contenido de glucosa puede ayudar a elevar los niveles de azúcar en sangre que habían disminuido durante el ayuno. Los dátiles también contienen mucha agua para ayudar a restaurar los fluidos corporales perdidos durante el día.

• Lanzamiento del parto. Estudios publicados en Revista de obstetricia y ginecología informó que las mujeres que consumieron seis dátiles al día durante 4 semanas consecutivas experimentaron una apertura vaginal más amplia. Las contracciones antes del parto también ocurren más rápido que las mujeres embarazadas que no consumen dátiles o que rara vez consumen dátiles durante el embarazo.

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Esos son los beneficios de las citas para las madres que amamantan. Si tiene quejas durante la lactancia o desea saber más sobre otros alimentos saludables que se recomiendan durante la lactancia, no dude en hablar con su médico. . Mamá solo necesita abrir la aplicación y ve a funciones Hablar con un doctor para contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Vamos, apresúrate descargar solicitud en la App Store o Google Play!