, Yakarta - Una de las cosas que esperamos durante Eid al-Fitr son sus delicias culinarias especiales. Casi todas las familias preparan un menú especial de Eid, como opor de pollo, salsa de chile, rendang, completo con ketupat.

( Lea también: Los beneficios del delicioso sabor a pollo Opor, ¿no te lo crees? )

Hay una cosa más que generalmente esperamos con ansias, a saber, pasteles que se preparan como un regalo para familiares y parientes que nos visitan. Su pequeño tamaño hace que los pasteles nastar, los pasteles de queso y los pasteles blancos como la nieve se sientan como golosinas.

A menudo lo comemos continuamente porque no nos llena rápidamente. Sin embargo, ¿sabías que este hábito puede hacer que se acumule grasa? Esto se debe a que el pastel Eid de calorías es bastante alto para un refrigerio.

Requisito diario de calorías

Las calorías son un indicador del contenido energético contenido en un alimento o bebida. Todos tenemos diferentes necesidades calóricas. Varios factores que afectan las necesidades calóricas diarias de una persona incluyen el sexo, la edad, el estilo de vida, la altura y el peso.

Esto significa que un trabajador de la construcción tiene un requerimiento calórico más alto en comparación con un trabajador de oficina cuya actividad física diaria es mínima. Sin embargo, cuando los trabajadores de oficina que se sientan con más frecuencia realizan una actividad física intensa, sus necesidades calóricas ese día son más altas de lo habitual.

Según el sexo y la edad, el requerimiento diario de calorías para los hombres adultos es de unas 2.500 kilocalorías y las mujeres adultas de unas 2.000 kilocalorías. Mientras tanto, los adolescentes tienen necesidades calóricas diarias de entre 1.400 y 3.200 kilocalorías por día.

Calorías de la torta de Eid

Ahora, después de saber cuáles son sus necesidades calóricas diarias, necesita saber la cantidad de calorías de los pasteles Eid que come, para que pueda controlar su ingesta de alimentos durante Lebaran.

( Lea también: Bocadillos saludables durante el regreso a casa, ¿algo? )

Pastel Nastar

Estos pasteles rellenos de mermelada nastar son de hecho un refrigerio imprescindible para Eid. Parece que Eid está incompleto sin nastar. La mezcla de sabores salados, dulces y ácidos mezclados en uno, hace que nos sea difícil detenernos mientras lo comemos. Entonces, de repente, resulta que nos hemos comido medio frasco de nastar.

¿Sabías que una fruta nastar contiene 75 kilocalorías? Eso significa que si come veinte pasteles nastar en un día, habrá satisfecho más de la mitad de sus necesidades calóricas diarias. Estas calorías consisten en 2,14 gramos de grasa, 12,66 gramos de carbohidratos y 1,14 gramos de proteína. Entonces, el porcentaje es 68 por ciento de carbohidratos, 26 por ciento de grasas y 6 por ciento de proteínas.

Tarta de queso o Kaastengels

Para los fanáticos del queso, los kaastengels o las tartas de queso, por supuesto, no pueden perderse la tarta Eid en casa. Al visitar las casas de parientes y parientes, los fanáticos del queso sentirán curiosidad por probar los pasteles de queso que se sirven. Entonces, no parece que estos fanáticos del queso hayan gastado diez pasteles de queso en todo el día.

¿Es usted uno de ellos? Si es así, significa que ha satisfecho sus necesidades calóricas diarias con solo bocadillo tarta de queso. Esto se debe a que cada trozo de tarta de queso contiene 257 kilocalorías que provienen de 18 gramos de grasa, 20,4 gramos de carbohidratos y 4,4 gramos de proteína.

A diferencia de la torta nastar, la torta de queso tiene un alto contenido de grasa, que es el 62 por ciento de las calorías totales. Mientras tanto, los carbohidratos y las proteínas representaron el 31 y el 7 por ciento de las calorías totales de la tarta de queso, respectivamente.

Pastel De Blancanieves

Los pasteles blancos como la nieve también casi siempre complementan los pasteles nastar y los kaastengels durante el Eid. Un pastel blanco como la nieve que pesa alrededor de 6 gramos tiene alrededor de 22,5 kilocalorías de calorías. En comparación con la tarta nastar y la tarta de queso, la tarta blanca como la nieve se clasifica como "segura" para usarse como refrigerio. Sin embargo, todavía no deberías comer demasiado, ¿de acuerdo?

Pastel De Lengua De Gato

Además de los pasteles hechos con margarina, yemas de huevo, leche y azúcar, también hay otro pastel lebarán que no es menos delicioso, el de lengua de gato. Este bizcocho fino y crujiente contiene unas 18 kilocalorías por fruta.

Chocolate

Como complemento de los pasteles, el chocolate también se suele servir durante el Eid. Una pequeña fruta de chocolate que pesa 20 gramos generalmente contiene 131 kilocalorías. Sin embargo, este contenido calórico puede aumentar si la cantidad de azúcar mezclada durante la cocción es mayor. Para ser más saludable y tener menos calorías, puede usar chocolate negro con un poco de azúcar como base.

Después de conocer las calorías de los cinco tipos de pasteles Eid, no debe confundirse ni tener miedo de volver a subir de peso después de Lebaran. Porque ahora estás más pendiente de controlar tu ingesta diaria.

( Lea también: 4 consejos para mantener una dieta durante el Eid)

Si desea conocer más consejos dietéticos durante el Eid, puede comunicarse con el médico a través de la aplicación. . A través de funciones Chat y Llamada de voz / video , puedes charlar con médicos expertos sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!