Si usa un teléfono inteligente durante demasiado tiempo, tenga cuidado con el síndrome del cuello de texto

, Yakarta - Teléfono inteligente o los teléfonos inteligentes se convierten en elementos muy importantes en tiempos modernos como hoy. Casi todo el mundo lo tiene y siente que no puede vivir sin la presencia de estos dispositivos.

Especialmente durante la pandemia actual, la mayoría de las personas se vuelven cada vez más dependientes de los dispositivos, incluidos smartphone , para realizar diversas actividades de forma autónoma en línea . Sin embargo, ya sabes, usando smartphone demasiado tiempo puede causar efectos graves, uno de los cuales es el síndrome cuello de texto . Aquí está la reseña.

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Síndrome del cuello de texto, lesión debido al uso de teléfonos inteligentes

síndrome cuello de texto es un término acuñado por un quiropráctico estadounidense, el Dr. Dean L. Fishman. El término se usa para denotar una lesión que resulta de la presión repetitiva y el dolor en el área del cuello debido a la visualización excesiva o al envío de mensajes de texto en un dispositivo de mano durante un período de tiempo.

Cuando usas smartphone , inconscientemente bajó la cabeza durante mucho tiempo. Esto desencadena una tensión muscular en el área del cuello que eventualmente causa dolor.

Llamado cuello de texto porque este síndrome está asociado con enviar mensajes de texto durante demasiado tiempo, pero hay otras actividades que hacen que tenga que mirar hacia abajo durante demasiado tiempo para mirar la pantalla de la computadora de mano, como jugar juegos , trabajo, o hojeada , también puede causar síndrome cuello de texto .

Reconocer los síntomas del síndrome del cuello de texto

Algunos de los síntomas que suelen experimentar las personas con síndrome cuello de texto , es decir:

  • Dolor en el cuello, la parte superior de la espalda o los hombros.

Este dolor puede aparecer en un lugar en particular y sentirse intenso o punzante. Sin embargo, el dolor también puede ocurrir en áreas más amplias del cuerpo, como desde la parte inferior del cuello hasta los hombros.

  • Postura de la cabeza tendida hacia adelante y hombros salientes

Cuando miras hacia abajo por mucho tiempo smartphone , los músculos del cuello, el pecho y la parte superior de la espalda pueden desequilibrarse debido a la postura prolongada de la cabeza hacia adelante. La disminución de esta condición puede dificultarle mantener una buena postura.

  • Movilidad reducida

Usar smartphone Demasiado también puede hacer que el cuello, la parte superior de la espalda y los hombros se pongan tensos o rígidos, dificultando el movimiento.

  • Dolor de cabeza

El dolor que aparece en el cuello también puede irradiarse a la cabeza. Es por eso que tardó demasiado en ver smartphone , con cualquier postura, puede aumentar el riesgo de dolores de cabeza y fatiga ocular.

  • Empeoramiento del dolor cuando el cuello está doblado

Dolor por síndrome cuello de texto Por lo general, también empeora cuando el cuello está inclinado hacia adelante, por ejemplo, al mirar hacia abajo o al enviar mensajes de texto en un teléfono celular.

Dónde y cómo se siente el dolor puede variar de persona a persona. Por ejemplo, la persona que mira la pantalla smartphone El uso de ambas manos es más propenso a experimentar dolor que se distribuye uniformemente en ambos lados del cuello o la parte superior de la espalda.

Mientras que las personas que usan una mano para ver smartphone puede experimentar dolor en un lado por usar más los músculos de ese lado.

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¿Como prevenir?

Bueno, hay muchos síntomas incómodos que pueden ser causados ​​por usar un teléfono inteligente durante demasiado tiempo. Por lo tanto, para que pueda evitar el síndrome del cuello del texto, se recomienda que haga lo siguiente:

  • Sostener Teléfono inteligente en una posición más alta. Elevar smartphone Llegas al nivel de los ojos para no mirar hacia abajo por mucho tiempo y evitar tensiones en la columna vertebral.
  • Toma descansos frecuentes. No mire constantemente la pantalla de la computadora de mano, tómese un momento para descansar del uso smartphone y mantener la cabeza erguida.
  • Haz estiramientos. Mientras descansa de smartphone Puede hacer estiramientos útiles para aliviar la tensión en el cuello. Puede inclinar la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha y luego girarla varias veces. Luego, mueva los hombros hacia atrás o hacia adelante y tire de la espalda hacia atrás.

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Bueno, esa es una explicación del síndrome. cuello de texto que debes tener en cuenta. Si el dolor en el cuello se produce con frecuencia o se acompaña de un fuerte dolor de cabeza, fiebre y vómitos, debe consultar inmediatamente a un médico.

Puede buscar tratamiento de inmediato sin la necesidad de hacer cola haciendo una cita en el hospital de su elección a través de la aplicación. . No lo olvide descargar primero la aplicación en la App Store y Google Play.

Referencia:
Salud de la columna vertebral. Consultado en 2020. ¿Cómo causa dolor el cuello de texto?

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