5 consejos sencillos para prevenir los cálculos renales

Yakarta: los cálculos renales se producen cuando hay una acumulación de minerales duros en los riñones. Este trastorno de salud causa un dolor insoportable al pasar por el tracto urinario. No existe una forma definitiva de prevenir los cálculos renales, pero una combinación de cambios en la dieta y el estilo de vida, así como algunos medicamentos, pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Aun así, puede probar algunas formas naturales para ayudar a prevenir los cálculos renales:

  • Preste atención a la ingesta de líquidos

Beber suficiente agua es la mejor manera de prevenir los cálculos renales. Si bebe menos, orinará menos. Esto significa que su orina está más concentrada y es menos probable que disuelva las sales de orina que pueden causar cálculos renales.

El consumo de limonada y jugo de naranja es una buena opción. Ambos son ricos en citrato que previene la formación de cálculos renales. No olvide beber al menos 8 vasos al día, o una cantidad suficiente para pasar dos litros de orina. Si hace mucho ejercicio o suda o tiene antecedentes de cálculos de cistina, es posible que necesite líquidos adicionales.

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  • Consumo de alimentos ricos en calcio

El tipo más común de cálculo renal es el cálculo de oxalato de calcio, lo que lleva a muchos a creer que los alimentos ricos en calcio deben limitarse. De hecho, una dieta baja en calcio aumenta el riesgo de cálculos renales y osteoporosis.

Aun así, evite tomar suplementos de calcio porque esto desencadena la aparición de cálculos renales. Los alimentos como la leche descremada, el queso descremado y el yogur descremado son buenas opciones.

  • Reducir el consumo de sal

Puede prevenir los cálculos renales consumiendo menos sal. Esto se debe a que demasiada sal en la orina evita que el calcio se reabsorba de la orina a la sangre. Esto hace que el calcio en la orina aumente, lo que resulta en cálculos renales.

Consumir menos sal ayuda a mantener más bajos los niveles de calcio en la orina. Cuanto menor sea el calcio en la orina, menor será el riesgo de desarrollar cálculos renales. También hay alimentos que contienen mucha sal son los alimentos procesados, las sopas enlatadas, las carnes condimentadas y los alimentos que contienen conservantes.

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  • Limite la ingesta de proteínas animales

El consumo excesivo de proteínas animales, como carnes rojas, aves, huevos y mariscos, aumenta los niveles de ácido úrico y provoca cálculos renales. Una dieta alta en proteínas reduce los niveles de citrato, una sustancia química en la orina que ayuda a prevenir la formación de cálculos.

Si es propenso a los cálculos renales, limite su ingesta diaria de carne para ayudar a prevenirlos. No solo eso, limitar el consumo de proteína animal también es beneficioso para el corazón.

  • Evite los alimentos desencadenantes de cálculos renales

La remolacha, el chocolate, las espinacas, el té y la mayoría de los frutos secos son ricos en oxalato. Mientras tanto, la cola contiene grandes cantidades de fosfato y ambos ingredientes contribuyen en gran medida a la formación de cálculos renales. Para algunas personas, ciertos alimentos y bebidas no desencadenan cálculos renales a menos que se consuman en grandes cantidades.

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Por ejemplo, los hombres que toman altas dosis de vitamina C en forma de suplemento tienen un riesgo ligeramente mayor de desarrollar cálculos renales. Esto sucede porque el cuerpo convierte la vitamina C en oxalato.

Esos fueron algunos consejos sencillos que puede intentar para prevenir los cálculos renales. También puede preguntarle directamente al médico sobre este trastorno de salud sin necesidad de reunirse cara a cara. Como hacerlo con descargar solicitud . Vamos, usa la aplicación ¡ahora!


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