5 alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar

Yakarta: durante el embarazo, es importante prestar atención a la ingesta de alimentos que consume la madre. No sin razón, porque lo que consume la madre puede repercutir en la salud del feto. También se debe mantener la ingesta nutricional durante la fase de gestación, pues existen tipos de alimentos que ponen en peligro la salud del feto si la madre los consume.

Los efectos varían, desde el envenenamiento hasta la interrupción del desarrollo del cerebro fetal. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que no se recomiendan y deben evitar las mujeres embarazadas para que la salud del feto siga siendo óptima? Éstos son algunos de ellos:

  1. Pescado que contiene mercurio

A las mujeres embarazadas se les recomienda comer mucho pescado porque es muy bueno para el crecimiento y desarrollo fetal. Sin embargo, resulta que no todos los tipos de pescado son buenos para las mujeres embarazadas. Las madres no deben consumir pescados con alto contenido de mercurio, como el tiburón, el pez espada y la caballa real, porque son dañinos para el feto.

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Estudios publicados en Los archivos de pediatría y medicina adolescente Mencionado, cuanto más a menudo las mujeres embarazadas consumen pescado con mercurio, mayor es el riesgo de que el feto sufra de TDAH. Desorden hiperactivo y deficit de atencion ). Mientras tanto, los tipos de pescado que se recomienda que consuman las mujeres embarazadas son bajos en mercurio y ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, las sardinas y el bagre.

  1. Alimentos crudos

Varias fuentes de alimentos que se consumen crudas o poco cocidas pueden dañar a la madre y al feto. Esto se debe a que los alimentos crudos contienen parásitos (como gusanos) y bacterias (como gusanos). Salmonela ) que puede hacer que las mujeres embarazadas experimenten diarrea, vómitos e intoxicación. Por lo tanto, asegúrese de que todos los alimentos que coma estén cocinados a la perfección, ¡de acuerdo!

  1. Leche cruda

No se recomienda a las mujeres embarazadas que beban leche cruda que no haya pasado por el proceso de pasteurización. Al igual que con los alimentos crudos, la leche cruda también contiene bacterias y gérmenes dañinos que pueden hacer que las mujeres embarazadas sean propensas a tener diarrea, vómitos y calambres estomacales.

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Academia Americana de Pediatría demostró que las mujeres embarazadas que beben leche cruda tienen un alto riesgo de desarrollar una infección por toxoplasmosis. La infección hace que el feto de la madre sea susceptible a la pérdida de audición, discapacidad visual, daño cerebral y muerte fetal.

  1. Cafeína

El consumo de cafeína durante el embarazo está bien, siempre que no sea excesivo. Estudios publicados en Revista estadounidense de epidemiología sospechar que el consumo excesivo de cafeína durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto espontáneo, bajo peso al nacer y muerte fetal.

También se cree que la cafeína consumida puede atravesar la placenta y tener un impacto en la frecuencia cardíaca fetal. Por lo tanto, las madres deben limitar la ingesta de cafeína (como café, té, chocolate y refrescos) a al menos 200 mg o aproximadamente 2 tazas de café instantáneo por día.

  1. Alcohol

El consumo excesivo de alcohol durante el embarazo puede provocar el síndrome de alcoholismo fetal ( síndrome de alcoholismo fetal ). Esta afección puede causar trastornos del desarrollo fetal, como un tamaño pequeño de la cabeza, deformidades faciales, defectos cardíacos, deterioro mental o alteración del desarrollo cerebral. Entonces, las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de alcohol para mantener la salud del feto en el útero.

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Si aún tienes dudas, la madre puede preguntarle directamente al obstetra, qué alimentos pueden y no deben consumirse durante el embarazo para que el pequeño esté siempre sano. Usar la aplicación sí, así mamá será más fácil chat con un médico en cualquier momento, o si quieres ir al hospital más cercano sin tener que volver a hacer cola.

Referencia:
Los archivos de pediatría y medicina adolescente. Consultado en 2020. Exposición prenatal al consumo de pescado con mercurio durante el embarazo y comportamiento relacionado con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en niños.
Academia Americana de Pediatría. Consultado en 2020. AAC aconseja a mujeres embarazadas y niños que no consuman productos lácteos crudos.
Britt Clausson y col. 2002. Consultado en 2020. Efecto de la exposición a la cafeína durante el embarazo sobre el peso al nacer y la edad gestacional. Revista Estadounidense de Epidemiología 155 (5): 429-436.

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