Estos son los 5 beneficios del surf para la salud mental
“La mayoría de la gente piensa en el surf como un simple pasatiempo. De hecho, el surf puede ser más que una actividad física. Este deporte resulta ser capaz de proporcionar bienestar emocional, ya sabes. El surf puede desencadenar sentimientos de placer que, por supuesto, afectan la salud mental. Además, la terapia de surf también se puede combinar con otras terapias, como la psicoterapia, para que sea más eficaz ".
, Yakarta - Cuando se sienta mal físicamente, es posible que pueda tomar medicamentos para aliviar un poco los síntomas. Cuando no se encuentre bien mentalmente, también puede hablar con alguien sobre lo que está pasando. Sin embargo, a veces funciona y otras no. De hecho, realizar actividades que disfruta a veces puede mejorar los síntomas físicos y mentales, ¡ya sabe!
La razón es que ciertas actividades pueden producir placer que afecta automáticamente el trabajo del cerebro. Navegar Por ejemplo, resulta que el surf puede usarse como terapia y se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la salud mental.
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Beneficios del surf para la salud mental
La mayoría de la gente piensa en el surf como un pasatiempo. Aunque, navegar puede ser algo más que actividad física. Este deporte resulta ser capaz de proporcionar bienestar emocional, ya sabes. de acuerdo a Organización Internacional de Terapia de Surf, La terapia de surf es una forma de tratamiento de salud mental que combina los elementos terapéuticos del océano con aventuras de surf para impactar el bienestar físico y mental.
Lanzamiento desde la página Organización Internacional de Terapia de Surf, Estos son algunos de los beneficios del surf que puede obtener:
1. Mejora el estado de ánimo
La terapia de surf es una forma relativamente nueva de tratamiento de salud mental, pero se han realizado varios estudios que demuestran su eficacia. Un estudio que comparó la terapia de surf con la terapia de escalada encontró que la terapia de surf fue especialmente útil para aquellos con Trastorno depresivo mayor (MDD). Estadísticamente, las personas que surfean tienen menos probabilidades de mostrar síntomas de ansiedad y depresión en comparación con las personas que no lo hacen.
2. Reducir la ansiedad
Durante tu práctica de surf, definitivamente imaginarás el agua o las olas golpeando la playa. El enfoque que requiere el surf puede ser terapéutico porque te obliga a estar presente e involucrado con lo que estás haciendo. Los elementos sensoriales como el olor del océano, el sonido de las olas y la brisa ligera y el agua del mar pueden tener un efecto calmante, reduciendo así la sensación de ansiedad.
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3. Trauma y trastorno de estrés postraumático
La terapia de surf puede ser un plan de tratamiento para alguien que vive con PTSD. Las personas que viven con PTSD a menudo enfrentan problemas como insomnio, pánico o ansiedad y sentimientos de depresión. La investigación muestra que la terapia de navegación es especialmente útil para las personas con TEPT cuando se combina con otras formas de tratamiento para el trauma, como la terapia de información sobre el trauma o EMDR.
4. Desencadena sentimientos felices
Una de las mejores formas de mantener la salud mental es hacer algo divertido en el que no tenga que lidiar con el estrés de las responsabilidades del día a día. La actividad física como el surf puede mejorar el estado de ánimo, mejorar la salud del corazón y aliviar los factores estresantes de la vida.
5. Ayude a otra terapia
La terapia de surf también se puede realizar para maximizar la curación de los problemas mentales que se están enfrentando. Esta terapia puede ayudar a que la psicoterapia pueda funcionar de manera más eficaz.
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Si cree que tiene problemas de salud mental, no dude en ponerse en contacto con el médico en la aplicación. . No es necesario que se moleste en ir al hospital, puede hablar sobre los problemas que está experimentando con médicos o psiquiatras cuando y donde lo necesite. Muy fácil y práctico, ¿verdad? Descargarla aplicación ahora mismo!
