Mantenga el ácido úrico normal consumiendo estos 6 alimentos
“La forma de reducir o controlar los niveles de ácido úrico no tiene por qué ser mediante el consumo de drogas. Porque hay varios alimentos que se cree que se usan para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Por ejemplo, alimentos ricos en vitaminas C, E y antioxidantes ".
, Yakarta - ¿Sabías que las personas con gota no pueden simplemente comer alimentos? La razón es que hay alimentos que se cree que desencadenan la gota, especialmente los alimentos que contienen muchas purinas. Por ejemplo, como los despojos de espinaca o algunos mariscos.
La buena noticia es que también hay algunos alimentos que se pueden utilizar para mantener normales los niveles de ácido úrico. De hecho, estos alimentos también pueden reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
Bueno, ¿quieres saber qué alimentos pueden mantener estables los niveles de ácido úrico? Aquí está la revisión completa.
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1. Frutas
Las frutas son un buen alimento que consumen las personas con gota. Se aconseja a las víctimas que consuman frutas ricas en vitamina C, como naranjas, kiwis, cerezas, limones y tomates.
Según la investigación, la vitamina C puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo, al descomponer el ácido úrico y excretarlo con la orina.
Además, el contenido nutricional de las manzanas y las bayas también es beneficioso para las personas con gota. Bayas como fresas y arándanos tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden controlar la inflamación (inflamación) en las articulaciones.
Mientras tanto, las manzanas contienen ácido málico que puede ayudar a neutralizar el ácido úrico. Curiosamente, las manzanas también pueden reducir el dolor causado por la gota.
2. Té verde
El té verde también es bueno para quienes padecen gota. Según la investigación, el contenido de antioxidantes denominado catequinas El té verde puede inhibir la producción de ácido úrico en el cuerpo. Curiosamente, el té verde también puede eliminar los cristales de ácido úrico y arrojar piedras en los riñones.
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3. Frijoles Pintos y Kuaci
Los frutos secos como el pinto y el kuaci también se pueden utilizar para reducir los niveles de ácido úrico. Los frijoles pintos contienen una gran cantidad de ácido fólico, que se cree que es eficaz para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo de forma natural. Al igual que el kuaci o las semillas de girasol, estos alimentos también son ricos en ácido fólico.
Lo que debe enfatizarse, las nueces que son seguras para el consumo de personas con gota son solo frijoles pintos y kuaci. Porque, otras nueces pueden provocar un aumento en los niveles de ácido úrico.
4. Aceite de oliva
El aceite de oliva también tiene el privilegio de reducir los niveles de ácido úrico. Este aceite contiene vitamina E y antioxidantes que pueden reducir la inflamación. Además, la vitamina E también tiene un papel vital en el control de los niveles de ácido úrico.
5. Salmón
El salmón también se puede utilizar para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Según la investigación, los omega-3 en el salmón pueden reducir la hinchazón y la inflamación. Curiosamente, los tipos de pescado bajos en ácidos grasos saturados, como el salmón, pueden reducir el ácido úrico y el colesterol en el cuerpo. Recuerde, coma salmón, no otros tipos de pescado. Porque, algunos pescados tienden a contener suficientes purinas.
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¿Quiere conocer otros alimentos que son buenos para las personas con gota u otras formas de lidiar con la gota? Puedes preguntarle al médico directamente a través de la aplicación. .
También puedes comprar medicamentos o vitaminas para tratar la gota a través de la aplicación. así que no hay necesidad de molestarse en salir de casa. Muy práctico, ¿verdad?
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