5 formas de estimular su sistema inmunológico después de la vacuna COVID-19
"Después de recibir la vacuna COVID-19, se recomienda al público que continúe siguiendo los protocolos de salud. No solo eso, mantener la salud para que el sistema inmunológico del cuerpo permanezca óptimo es algo que debe hacerse. Mantener una dieta, comer alimentos saludables, hacer ejercicio y controlar el estrés son algunas de las cosas que puede hacer para estimular su sistema inmunológico después de la vacuna ".
, Yakarta - Se considera que la vacunación COVID-19 es una forma eficaz de reducir el número de pandemias que siguen aumentando. No debe dudar en recibir la vacuna COVID-19 para que pueda sentir bien los beneficios.
Para optimizar los beneficios de la vacuna COVID-19 que ha recibido, debe continuar siguiendo los protocolos de salud y llevar un estilo de vida saludable para que su sistema inmunológico sea más óptimo después de la vacuna. ¡Vamos, mira la reseña aquí!
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Seguir llevando protocolos de salud después de la vacunación
Actualmente, la vacunación contra COVID-19 se considera la forma más eficaz de mantener la salud. No solo protegerse a sí mismo, al vacunarse contra COVID-19 puede proteger a familiares cercanos y parientes para reducir el riesgo de propagación y transmisión del virus corona.
Además, la vacuna COVID-19 es capaz de evitar que empeoren varios síntomas y complicaciones causadas por el virus corona. La vacuna COVID-19 se administrará en 2 dosis. Cada tipo de vacuna tendrá un período de tiempo diferente para la primera y la segunda dosis.
La primera dosis tiene como objetivo desencadenar la respuesta inmune al inicio, mientras que la segunda dosis es para fortalecer la respuesta inmune que se ha formado previamente. Por esta razón, es muy importante asegurarse de recibir dos dosis completas de la vacuna COVID-19 para que la inmunidad de su cuerpo se pueda formar de manera óptima.
Después de recibir la dosis completa de la vacuna, se recuerda al público que continúe siguiendo los protocolos de salud para que las actividades se desarrollen de manera segura. No olvide usar siempre una máscara cuando realice actividades fuera de la casa, lávese las manos con regularidad y evite las multitudes.
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Aumenta la inmunidad después de la vacunación
No solo realizando protocolos de salud mientras estás fuera de casa, puedes hacer este método para aumentar tu sistema inmunológico luego de recibir la vacuna COVID-19, tanto en la primera como en la segunda dosis, tales como:
- Consumo de alimentos saludables
Comer alimentos saludables es la forma correcta de estimular su sistema inmunológico después de una vacuna. Yufang Lin, doctor en medicina integrativa de la Clínica Cleveland, Ohio, dijo que los nutrientes que obtiene de los alimentos, como frutas, verduras y hierbas, lo ayudan a estimular y mantener su sistema inmunológico funcionando correctamente.
Los alimentos derivados de las plantas también tienen propiedades antivirales y antimicrobianas que pueden ayudar al cuerpo a combatir las infecciones. También puede intentar comer alimentos que contengan vitaminas A, C, E, B6, B12, zinc, ácido fólico, hierro, selenio y cobre que pueden ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable.
- Manejar el nivel de estrés
El estrés puede debilitar el sistema inmunológico del cuerpo, ¿sabe? Por eso, asegúrese de poder manejar bien los niveles de estrés. No hay nada de malo en tomarse un descanso si se siente cansado en el trabajo. Puede intentar escuchar música, caminar en su jardín o ver su película favorita en la televisión. Esto puede ayudar a estimular el sistema inmunológico del cuerpo después de la vacuna COVID-19.
- Satisfacer las necesidades de descanso
El cuerpo regenera sus células y tejidos cuando duerme. Esto hace que dormir lo suficiente sea muy importante para el sistema inmunológico. Además, durante el sueño, el cuerpo produce citocinas, células T e interleucina 12.
Entonces, cuando sus necesidades de sueño no se satisfacen adecuadamente, el cuerpo no puede producir estas tres cosas, lo que lo hace más susceptible a las enfermedades.
- Rutina de ejercicios
Lo que no debe perderse para aumentar la inmunidad del cuerpo es el ejercicio. Haga ejercicio regularmente a partir de la luz. El ejercicio también aumenta la liberación de endorfinas, que pueden reducir el dolor y aumentar la sensación de placer.
- Lleve un estilo de vida saludable
Le recomendamos que lleve un estilo de vida saludable para estimular su sistema inmunológico después de la vacuna. Los cigarrillos y el alcohol son algunos de los factores que pueden causar interferencia con el sistema inmunológico del cuerpo. Para eso, debe evitar y limitar el consumo de tabaco y alcohol.
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Así es como se aumenta el sistema inmunológico del cuerpo después de la vacuna. Siéntete libre de usar y pedirle al médico directamente que mantenga una salud óptima durante la pandemia. Vamos, descargar solicitud ¡ahora a través de la App Store o Google Play!
Referencia:
Salud cotidiana. Consultado en 2021. 7 formas de mantener saludable su sistema inmunológico.
