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, Yakarta - A menudo, una persona se siente feliz y satisfecha cuando suda mucho mientras hace ejercicio. Con el abundante sudor que gotea, las calorías se han quemado mucho. De hecho, sudar no tiene nada que ver con quemar grasa.

Debe saber que la sudoración es un proceso de enfriamiento que lleva a cabo el cuerpo para mantener una temperatura corporal óptima. Cuando hace ejercicio, la temperatura de su cuerpo aumentará, lo que hará que su cuerpo sude más. Es por eso que sudar no es un punto de referencia ideal para determinar qué tan fuerte es la intensidad del ejercicio que ha estado haciendo.

Durante el ejercicio, cuando los músculos se calientan por el esfuerzo, el cuerpo tenderá a sudar. Sin embargo, la cantidad de sudor que sale no tiene nada que ver con la cantidad de grasa que se quema. Tampoco es una medida de la eficacia del ejercicio.

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Un estudio realizado en Osaka International y la Universidad de Kobe en Japón encontró este hecho. Se dice que los hombres en condiciones normales, es decir, que no hacen ejercicio, pueden sudar tanto como las mujeres que hacen ejercicio.

De hecho, según Jenny Scott, asesora académica de la Academia Nacional de Medicina Deportiva, afirma que cuanto más en forma esté su cuerpo, menos sudor sudará mientras hace ejercicio. “Tu cuerpo se ha adaptado a la parte de ejercicio que normalmente haces todos los días. Necesita porciones adicionales para calentar y sudar el cuerpo ”, dijo Jenny.

Causas de la sudoración durante el ejercicio

Todo el mundo produce sudor en diferentes cantidades. Por ejemplo, las mujeres tienen más glándulas sudoríparas que los hombres, pero las glándulas sudoríparas de los hombres tienden a ser más activas. Esto significa que los hombres sudan naturalmente más rápido y más que las mujeres, aunque la cantidad de glándulas sudoríparas activadas es la misma y la intensidad de la temperatura y la actividad física es la misma.

Las personas que están en forma suelen sudar más rápido durante el ejercicio. Esto se debe a que su temperatura corporal es más baja que la de las personas menos activas. Las personas que rara vez hacen ejercicio o que nunca lo han hecho antes tienen más probabilidades de sudar más durante la actividad física porque sus cuerpos se calientan más rápido.

Lo mismo ocurre con las personas con sobrepeso. Generalmente producirá más sudor que alguien que tenga un peso normal. Porque la grasa actúa como un conductor de calor (aislante) que eleva la temperatura central del cuerpo. Además, los jóvenes sudan más que los mayores.

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Otros factores que causan mucho sudor durante el ejercicio también están influenciados por varias cosas externas al cuerpo. Por ejemplo, usar ropa sintética mientras hace ejercicio atrapará el calor en el cuerpo, el impacto lo calentará y sudará más rápidamente.

Canción ¿Cómo quemar grasa?

Las personas que hacen ejercicio con regularidad y adoptan un estilo de vida saludable tienden a sudar más que las que no lo hacen. Por tanto, las personas que suelen hacer ejercicio suelen tener un peso corporal ideal. Porque quemar calorías de forma repetida conducirá a la pérdida de peso, aunque no elimina la grasa corporal.

Entonces, es muy importante adoptar un estilo de vida saludable comiendo alimentos nutritivos balanceados y evitando las grasas saturadas, ¿verdad? Si tiene preguntas sobre el ejercicio, la sudoración o una dieta saludable, no dude en preguntarle siempre al médico al . Puede preguntarle al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Así que vamos descargar solicitud en la App Store o Google Play ahora, ¡sí!

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