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, Yakarta - La leche materna (ASI) se produce de forma natural durante el período de lactancia materna. Normalmente, la producción de leche materna durará de 6 meses a 2 años, para cubrir las necesidades nutricionales del pequeño. Sin embargo, la cantidad de leche que se produce de una madre a otra puede ser diferente, algunas son pocas y otras abundantes. Pero no se preocupe, las madres pueden comer algunos alimentos de refuerzo de la leche materna.

El refuerzo de la leche materna es un término que se utiliza para los alimentos que se cree que ayudan a estimular la leche materna. El consumo de este tipo de alimentos puede ayudar a aumentar la cantidad de producción y puede hacer que la leche materna sea de mayor calidad. Entonces, ¿qué alimentos se pueden consumir para aumentar la cantidad de producción de leche? ¡Descubra la respuesta aquí!

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Alimentos para promover la leche materna

El consumo de refuerzo de la leche materna puede ayudar a lanzar y mejorar la calidad de la leche materna. Para las madres que sienten que tienen poca producción de leche, nunca está de más probar los siguientes tipos de alimentos:

1. Almendras

En realidad, todos los tipos de nueces se pueden usar como estimulantes de la leche materna, pero se dice que las almendras son superiores. No en vano, este tipo de frutos secos tiene, de hecho, mucho contenido nutricional. Las almendras contienen ácidos grasos esenciales, proteínas, vitamina E, calcio, zinc y hierro. Todos estos nutrientes pueden aumentar la producción y la calidad de la leche materna.

2 espinacas

También se recomienda a las madres que amamantan comer muchas verduras, una de las cuales es la espinaca. Este tipo de verdura tiene mucho contenido de hierro, por lo que es buena para el consumo. Además, comer espinacas también puede ayudar a aumentar la producción de leche. La razón es que se ha demostrado que los niveles bajos de hierro en la sangre reducen la producción de leche materna.

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3 avena

Las madres también pueden consumir avena para aumentar la producción de leche. Estos alimentos contienen contenido como fibra, calcio, hierro y vitaminas. El contenido de estos nutrientes puede ayudar a aumentar la producción de leche y puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión que pueden desencadenar la inhibición de la producción de leche materna.

4. Ajo

Aparentemente, el ajo también se puede usar como refuerzo de la leche materna. Se sabe que el ajo tiene un contenido que es beneficioso para el cuerpo y puede ser saludable. No solo eso, aunque el ajo tiene un aroma acre, resulta que a los bebés les encanta. De hecho, puede hacer que el bebé succione más tiempo, estimulando así al cuerpo para que continúe produciendo leche. Aun así, el efecto del ajo como potenciador de la leche materna puede variar de un bebé a otro.

5 fenogreco

Fenogreco o mejor conocido como semillas de fenogreco pueden ayudar a lanzar la leche materna de forma natural. Por tanto, se aconseja a las madres lactantes que consuman regularmente este tipo de cereales. Se ha demostrado que la alholva ayuda a aumentar la producción de leche después del consumo.

Si el problema de la pequeña producción de leche persiste y comienza a interferir con la ingesta del pequeño, la madre debe acudir inmediatamente al hospital para averiguar la causa. De esa forma, se puede prevenir el riesgo de que el bebé experimente desnutrición o deficiencias nutricionales. De hecho, se recomienda el consumo de un refuerzo de la leche materna, pero si no hay un cambio significativo, podría haber un problema de salud que provoque la inhibición de la leche materna.

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En caso de duda, las madres pueden intentar preguntarle al médico sobre los potenciadores de la leche materna u otras formas de aumentar la producción de leche en la aplicación. . Es más fácil contactar al médico a través de Videos / Llamada de voz o Chat . Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!

Referencia

Muy bien. Consultado en 2020. Alimentos para aumentar el suministro de leche materna.

crianza de los hijos. Consultado en 2020. Cómo aumentar el suministro de leche.

Padres. Consultado en 2020. 5 alimentos que podrían ayudar a aumentar su suministro de leche materna.