Pérdida de peso efectiva, pruebe la dieta militar
Yakarta: todos los tipos de dietas tienen el mismo objetivo final, que es perder peso. Sin embargo, las formas son diferentes y algunos tipos de dietas se consideran extremas. Como la dieta militar, de la que se dice que puede bajar de peso hasta 15 kilogramos en solo un mes. Sin embargo, ¿esta dieta es segura?
En realidad, la dieta militar o dieta militar utiliza el concepto de dieta baja en calorías y carbohidratos que permite al cuerpo perder peso hasta 5 kilogramos en una semana. Esta dieta utiliza un patrón de dieta estricto durante 3 días y feriados durante los próximos 4 días. Este ciclo que se realiza cada semana o semana se repetirá hasta conseguir el peso deseado.
¿Es cierto que la dieta militar es segura para vivir?
Este tipo de dieta baja en calorías obliga al cuerpo a tener hambre porque solo recibe una pequeña cantidad de comida. Esta condición hace que el cuerpo ahorre más energía al reducir las calorías que se deben quemar. De hecho, es un mecanismo que ocurre naturalmente en su cuerpo para evitar que muera de hambre.
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El modo de hambre en sí mismo puede ocurrir cuando el cuerpo no ingiere suficientes calorías durante un largo período de tiempo. Este modo hará que el cuerpo utilice la energía que proviene de los músculos, reduciendo así la masa muscular y el peso del agua. Esto conducirá a un metabolismo corporal más lento.
Generalmente, una dieta baja en calorías hará que vuelvas a subir de peso cuando empieces a comer de nuevo como de costumbre. Aun así, también se cree que la dieta militar puede quemar las reservas de grasa en el cuerpo. También debe saber que la cantidad de pérdida de peso que se produce en cada persona no es la misma. Esto depende de su edad, sexo, estado de salud y peso antes de ponerse a dieta.
Aunque parece fácil, de hecho la dieta militar es un tipo de dieta extrema. Por supuesto, esta dieta no siempre es segura para todos. Por lo tanto, también debe consultar a un nutricionista antes de decidirse a seguir esta dieta. Solo usa la aplicación , porque ahora es más fácil preguntar y responder con el médico a través de la aplicación .
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Si solía comer entre 2.000 y 2.500 calorías un día antes, será difícil limitar significativamente la ingesta de alimentos. Como resultado, se sentirá fácilmente cansado, irritable, difícil de concentrarse y perezoso para realizar actividades debido a la falta de energía.
Opciones de menú de comida dudosas
La ingesta de alimentos durante 3 días en la dieta militar se obtuvo a partir de atún y embutidos enlatados, que es un tipo de alimento procesado. Desafortunadamente, estos alimentos procesados se han asociado durante mucho tiempo con el riesgo de cáncer. No solo eso, el consumo de helado durante una dieta para mantener a raya el hambre tampoco se considera la elección correcta del menú de alimentos.
Desafortunadamente, estas personas que hacen dieta creen que la combinación de los menús de alimentos anteriores puede ayudar a aumentar el metabolismo del cuerpo. De hecho, ese no es el caso. Por el contrario, el metabolismo del cuerpo se ralentizará debido a la ingesta de alimentos que no se ajusta a las necesidades del cuerpo. Sin mencionar la recomendación de que esta dieta no requiere que haga ejercicio y es suficiente para limitar la ingesta de alimentos al cuerpo.
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Debe saber que existen efectos negativos que acechan al seguir una dieta estricta y bastante extrema. El método de dieta flash puede hacer que pierda y aumente de peso, lo que tiene un impacto en el debilitamiento del sistema inmunológico del cuerpo. No solo eso, las dietas extremas también pueden resultar en una tasa metabólica corporal inestable, para aumentar el riesgo de otros problemas de salud, incluidos problemas cardíacos.
