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Yakarta: durante el embarazo, el dolor de espalda es algo común. Esta condición ocurre cuando la pelvis se encuentra con la columna, es decir, en la articulación sacroilíaca. Hay muchas razones posibles por las que puede aparecer el dolor de espalda. Estas son algunas de las posibles causas:

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1. Aumento de peso

Durante el embarazo, una mujer suele ganar entre 10 y 15 kilos de peso. Los huesos que funcionan para sostener el cuerpo ciertamente experimentarán alteraciones a medida que las mujeres embarazadas aumenten de peso. Esta condición causa dolor lumbar. El aumento de peso del bebé también ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, los nervios pélvicos y la espalda de las mujeres embarazadas, lo que provoca dolor de espalda.

2. Cambio de postura

El embarazo cambia la postura de la madre. Estos cambios ocurren gradualmente con el aumento de la edad gestacional. Es posible que la madre no note este cambio de postura y comience a ajustar su postura y sus movimientos. Bueno, el dolor de espalda surge debido a cambios de postura durante el embarazo.

3. Cambios hormonales

Durante el embarazo, el cuerpo produce una hormona llamada relaxina. La hormona relaxina permite que los ligamentos del área pélvica se relajen y afloja las articulaciones para prepararse para el proceso del parto. Sin embargo, la hormona relaxina también puede hacer que los ligamentos de la columna se aflojen. Cuando la columna se relaja, los huesos se vuelven inestables y causan dolor.

4. División muscular

A medida que el útero se expande, dos músculos paralelos (músculos rectales del abdomen) se estiran desde las costillas hasta el hueso púbico. Luego, los dos músculos se separan a lo largo de la costura del medio. Esta separación puede empeorar el dolor de espalda durante el embarazo.

5. Estrés

El estrés en realidad puede causar tensión en los músculos de la espalda. Las madres corren el riesgo de tener dolor de espalda cuando experimentan estrés continuo durante el embarazo.

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Tratamiento para el dolor de espalda durante el embarazo

Hay muchas cosas que puede hacer para tratar el dolor lumbar o aliviar sus síntomas. A continuación, se ofrecen algunos consejos para solucionarlo.

1. Deportes

El ejercicio regular puede fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad, por lo que es útil para aliviar la tensión en la columna. Los ejercicios que son seguros para las mujeres embarazadas incluyen el ejercicio durante el embarazo, caminar, nadar y andar en bicicleta.

2. Compresa caliente y fría

La aplicación de compresas frías y calientes en la espalda puede ayudar a aliviar el dolor. Comience aplicando una compresa fría en el área dolorida durante 20 minutos varias veces al día. Después de dos o tres días, cambie a una compresa tibia aplicando una almohadilla térmica o una botella de agua tibia en el área afectada.

3. Mejora la postura

Inclínese para estirar la columna o duerma de costado con una almohada entre las rodillas para reducir el dolor de espalda durante el embarazo. Este proceso debe realizarse con regularidad para ayudar a mejorar la postura.

4. Acupuntura

La acupuntura es un tratamiento tradicional que consiste en insertar agujas finas en la piel adolorida. Las investigaciones han demostrado que la acupuntura es eficaz para aliviar el dolor lumbar durante el embarazo.

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Esos son los hechos sobre el dolor de espalda durante el embarazo. Si tiene una condición similar, no dude en hablar con su médico. . Puedes usar las funciones Comuníquese con el médico que hay en la aplicación para contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Vamos, apresúrate descargar solicitud en la App Store o Google Play!