¿Significa saludable que el cuerpo debería estar más delgado?
, Yakarta - Tener un peso corporal excesivo puede poner a una persona en riesgo de contraer diversas enfermedades. Sin embargo, ¿eso significa que tienes que tener un cuerpo delgado para estar sano?
Hoy en día, tener un cuerpo delgado ya no es solo por la apariencia, sino también por la salud. Mucha gente piensa que tener un cuerpo delgado es la forma de estar saludable.
También es llamado " salubridad ”, Es decir, la obsesión por la salud personal como eje principal para lograr el bienestar, que se puede lograr principalmente a través de la pérdida de peso. La sensación de que no se puede estar sano sin estar delgado o delgado. Esta opinión ha aumentado para ser más fuerte durante la pandemia, porque se considera que el peso es un riesgo de infección por el virus corona.
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¿Ser delgado realmente mejora la salud?
La infección por COVID-19 no es el único riesgo para la salud que puede ocurrir cuando se trata de peso. Si se concentra únicamente en los números de la báscula, su médico puede decirle que el exceso de peso es un factor de riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y, ahora, COVID-19.
Sin embargo, los estudios que se centran únicamente en el número de la báscula no nos informan sobre otras medidas de salud que no sean menos importantes que el peso, a saber, la actividad física, la salud metabólica y el estado general del corazón y los pulmones. Por lo tanto, puede mantenerse saludable independientemente de su tamaño.
Aquí hay mitos y hechos sobre el peso que necesita saber:
Mito 1: La obesidad puede reducir su vida en años
De hecho, en una amplia revisión de estudios sobre el impacto del peso en la salud, se encontró que:
El 87 por ciento de los estudios en personas con un índice de masa corporal (IMC) de 30-35 muestran que la mayoría de ellos son tan saludables como las personas en la categoría de peso "normal". Mientras tanto, el 67 por ciento de los estudios en personas con un IMC de 35-40 y por encima de 40 no mostraron diferencias en los riesgos para la salud de la categoría de peso "normal", incluida la no reducción de la edad.
Mito 2: La grasa causa enfermedades
Aunque las tasas de obesidad (según lo determinado por el IMC) aumentaron a más del doble, las tasas de diabetes aumentaron sólo entre un 9 y un 11 por ciento. Si la obesidad causa diabetes, la tasa de diabetes debería aumentar mucho más que eso. Se sabe que las tasas de enfermedades cardíacas disminuyen incluso cuando las tasas de obesidad (según lo determinado por el IMC) se duplican.
Mito 3: Bajar de peso mejora la salud
Institutos Nacionales de Salud hizo un estudio de 15 millones de dólares durante 15 años y no pudo probar que la dieta terapéutica y la pérdida de peso pudieran reducir el riesgo carrera , ataque cardíaco y enfermedad cardíaca.
En su libro Health of Every Size, Linda Bacon revela que ser más delgado, incluso cuando sabe cómo hacerlo con éxito, no lo hace más saludable ni más feliz.
Bacon agrega que, en realidad, se produce un "daño adicional" cuando las personas luchan contra la obesidad, a saber, las obsesiones con el cuerpo o la comida, el odio a sí mismos, los trastornos alimentarios, la discriminación, la mala salud y otros.
Estilo de vida saludable que mejora la salud
Entonces, ¿cómo mejorar la salud en general? Bueno, algunos puntos del libro de Traci Mann, Secreto del laboratorio de alimentación Estos pueden ayudarlo a mejorar su salud y hacer las paces con su cuerpo:
- El ejercicio es clave para reducir los riesgos para la salud, incluso sin cambiar el número en la escala.
- Las personas activas, independientemente de su tamaño corporal, tienen tasas más bajas de enfermedad y muerte que aquellas que son delgadas pero sedentarias.
Otra investigación muestra que:
- El riesgo de cáncer tiene más que ver con lo que come que con su peso en la báscula.
- Puede reducir su riesgo de diabetes haciendo ejercicio incluso sin perder peso.
- Las formas de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca son evitar fumar, controlar la presión arterial y hacer ejercicio.
Además, también hubo un hecho más serio de que estar satisfecho con su cuerpo ya estaba asociado con mejores resultados de salud, sin importar su peso.
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Entonces, en conclusión, no es necesario estar delgado para tener un cuerpo sano, porque no son solo los números en la escala los que determinan su salud en general, sino también su estilo de vida diario.
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También puede pedir a los médicos consejos para mantener la salud a través de la aplicación. . Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
