La comida afecta el tamaño del cerebro, ¿de verdad?

, Yakarta - Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad Erasmus en los Países Bajos muestra el hecho de que los alimentos pueden afectar el tamaño del cerebro. Resulta que las personas que comen alimentos más saludables tienen un mayor volumen cerebral.

Comer una dieta rica en nutrientes como frutas, verduras y grasas saludables de pescado y carnes rojas indica un mayor volumen cerebral total. Además, las áreas grises y blancas del cerebro también son más, lo que indica la cantidad de densidad nerviosa en el cerebro. El área del cerebro que se encarga de procesar los recuerdos se llama hipocampo , también fue mayor en las personas que consumieron una dieta saludable.

Aparte del tipo de comida, resulta que existen otros factores adicionales que pueden afectar el tamaño del cerebro, a saber, la intensidad del consumo de bebidas azucaradas. Aquellos que tienen el hábito de consumir bebidas azucaradas como las gaseosas tienen un volumen cerebral menor que los que no lo hacen.

Los alimentos nutritivos afectan el sistema cognitivo

El consumo de alimentos nutritivos puede afectar los procesos cognitivos y emocionales de una persona. Varios mecanismos vitales en el cerebro están estrechamente relacionados con el consumo de ciertos alimentos. Desde señales neurotróficas hasta periféricas que pueden afectar el nivel cognitivo del cerebro. Por lo tanto, ciertos tipos de alimentos pueden aumentar la resistencia de las neuronas a la aptitud mental.

Los tipos de alimentos que pueden afectar la salud mental son los que contienen ácidos grasos omega-3, una dieta alta en grasas saturadas y la reducción del consumo de carnes rojas. De hecho, se dice que los vegetarianos tienen estados de ánimo más tranquilos y emociones controladas que aquellos que comen carne.

La calidad de los alimentos determina la salud del cerebro

Según una investigación publicada por La Revista de Neurología , afirma que las personas que consumen una dieta rica en verduras, frutas, nueces y pescado tienen cerebros más grandes que los que comen comida chatarra u otros tipos de alimentos menos nutritivos. La calidad de los alimentos saludables puede apoyar la salud del cerebro y ser una forma de prevenir el deterioro cognitivo y la memoria cerebral.

Las personas con dietas saludables tenían cerebros que eran aproximadamente 2 mililitros más grandes que aquellos que comían alimentos menos saludables. Este hábito influye mucho con la edad. Es como si te acostumbras a comer alimentos saludables desde una edad temprana, es menos probable que tu cerebro experimente un deterioro cognitivo y de la memoria en la vejez.

Es posible que una buena nutrición en la juventud cuando el cerebro se está desarrollando y puede conducir a un cerebro más grande. Además, las personas que consumieron la dieta saludable en el estudio habían comido bien desde que eran jóvenes.

Actividad física para la salud del cerebro

Además de la participación de los alimentos, la actividad física, como el ejercicio regular e intenso, también influye mucho en el tamaño y la salud del cerebro. La razón es que el ejercicio puede facilitar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro.

El flujo sanguíneo fluido en el área del cerebro puede aumentar el suministro de oxígeno al cerebro para que pueda pensar con más claridad y agudizar su memoria. La repetición se hace cuando el ejercicio también puede ser un ejercicio para que el sistema de coordinación motora sea mejor, entrene la memoria y los reflejos corporales.

Si desea saber más sobre cómo los alimentos afectan el tamaño del cerebro y otros factores que afectan la salud del cerebro, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico , puede elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .

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