¿Qué te engorda: fideos instantáneos o arroz?

Yakarta: además del delicioso sabor, los fideos instantáneos y el arroz también son abundantes. Por lo tanto, no es de extrañar que a la mayoría de los indonesios les guste comer fideos instantáneos o arroz. Sin embargo, ¿hay uno más saludable entre los dos? ¿Los fideos instantáneos o el arroz engordan? Encuentra la respuesta aquí, vamos. (Lea también: El arroz blanco te vuelve adictivo, ¿cómo puedes? )

Tanto los fideos instantáneos como el arroz contienen los carbohidratos que necesita el cuerpo. Porque, cuando comes fideos instantáneos o arroz, el cuerpo descompone los carbohidratos en azúcar que luego se utiliza como la energía principal del cuerpo. Sin carbohidratos, el cuerpo se sentirá débil. Es por eso que todos los días se recomienda incluir carbohidratos en su menú diario, que es tanto como un plato de comida. Esto está de acuerdo con las recomendaciones dadas por el Ministerio de Salud de la República de Indonesia a través de las Pautas de Nutrición Equilibrada (PGS). Para ser más variado, puede obtener una ingesta de carbohidratos comiendo fideos, macarrones, papas, mandioca, taro, harina de sagú y batatas.

¿Fideos instantáneos o arroz que engorda?

Generalmente, una persona aumenta de peso debido al consumo excesivo de calorías. Las calorías son la cantidad de energía en los alimentos. En general, la fuente de calorías de los alimentos se divide en tres, a saber, carbohidratos, proteínas y grasas. Bueno, debido a que el arroz y los fideos instantáneos contienen carbohidratos, también son una fuente de calorías. Entonces, ¿cuántas calorías hay en los fideos instantáneos y el arroz?

En comparación, las calorías de los fideos instantáneos y el arroz con el mismo peso (100 gramos) son 346 kilocalorías (fideos instantáneos) y 175 kilocalorías (arroz). Eso significa que entre los dos, los fideos instantáneos contienen más calorías. Por tanto, es más probable que el consumo de fideos instantáneos provoque un aumento de peso que el consumo de arroz. Entonces, trate de imaginar cuántas calorías obtiene cuando come fideos instantáneos con la adición de huevos, salchichas, queso y carne en conserva. Su ingesta de calorías sin duda duplicará y superará la ingesta diaria recomendada, que es de 1.900 a 2.125 kilocalorías para las mujeres y de 2.100 a 2.325 kilocalorías para los hombres. La recomendación se ajusta a la tabla de Tasa de adecuación nutricional de 2013 para mujeres y hombres de 16 a 64 años.

(Lea también: ¿Pueden las mujeres embarazadas comer fideos instantáneos? )

¿Puedo comer fideos instantáneos con arroz?

Sea honesto, ¿alguna vez ha comido fideos instantáneos con arroz? Si alguna vez o incluso a menudo, este hábito debería reducirse, sí. Porque, aunque sacia, comer fideos instantáneos y arroz al mismo tiempo puede elevar el azúcar en sangre rápidamente. Comer arroz con fideos instantáneos también puede hacer que su cuerpo carezca de otros nutrientes que necesita, como minerales, proteínas, vitaminas y grasas.

Para que su salud se mantenga despierta, debe controlar los niveles de colesterol, los niveles de azúcar en la sangre y otros de forma regular. Porque sin un buen control, los niveles altos de colesterol y azúcar en sangre pueden afectar su salud. La buena noticia es que ahora puede hacer un chequeo médico en casa. Solo necesitas descargar solicitud en App Store y Google Play, luego vaya a funciones Laboratorio de servicio para seleccionar el tipo de cheque que desea. Después de eso, puede determinar la fecha y el lugar del examen, luego el personal del laboratorio vendrá a verlo a la hora señalada. Entonces, usémoslo de inmediato como un "amigo" de tu vida sana. (Lea también: 6 alimentos para reemplazar el arroz al hacer dieta )


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