Grupos de personas que deben evitar la dieta Mayo
, Yakarta - La mayonesa dietética es una dieta que ha sido popular durante mucho tiempo. Gracias a esta dieta, surgió un negocio de catering que se especializó en ofrecer menús de comida para personas que hacen dieta con mayonesa. La mayonesa dietética se realiza limitando el consumo de carbohidratos y sal.
Si está en esta dieta, debe cumplir con las reglas y restricciones durante 13 días para lograr el objetivo deseado. Porque al hacer esta dieta, puede perder peso hasta 7 kg durante un ciclo de 13 días de la dieta mayonesa. También esté preparado para no tocar el arroz y comer alimentos sin sal durante la dieta. Entonces, ¿todos pueden seguir esta dieta?
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Las personas con determinadas afecciones deben evitar la dieta Mayo.
Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda que los adultos no consuman más de 2,300 mg de sal por día, especialmente en personas en el grupo de estatura, adultos mayores.
La mayonesa dietética que se realiza reduciendo la sal puede reducir la presión arterial en personas con niveles altos. Por otro lado, una dieta rica en sal puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago. Mientras tanto, la evidencia contradictoria de otros beneficios hace que la mayonesa dietética no sea adecuada para todos.
Tenga en cuenta que la mayonesa dietética puede causarle cansancio, hambre y debilidad. A menudo, después de abstenerse de comer, las personas que siguen la dieta de la mayonesa terminan comiendo en exceso. Esto puede resultar en un aumento de peso. La posibilidad de esta dieta también debe evitarse para los propietarios de presión arterial baja.
Esta dieta también tiene el potencial de tener un impacto negativo en la salud hormonal y metabólica. Esta condición hace que las personas que padecen trastornos hormonales también deban evitar la mayonesa dietética.
Además, la mayonesa dietética también afecta la salud mental, lo que puede causar estrés, culpa y ansiedad por la elección de alimentos. Si tiene vulnerabilidades de salud mental, también debe evitar esta dieta.
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Es cierto, limitar los alimentos con alto contenido de sal y poco saludables como Comida rápida es bueno para la salud. Sin embargo, las personas realmente sanas no necesitan evitar consumir sal mientras están a dieta. Recuerde que mantener la salud en general es tan importante como perder peso por razones estéticas.
La mejor forma de hacer dieta
La mejor manera de ponerse a dieta es hacer cambios en el estilo de vida que le permitirán mantener un peso saludable al comer alimentos ricos en nutrientes de todos los grupos de alimentos.
Si el objetivo es perder peso, la cantidad de calorías que ingresa al cuerpo no debe ser mayor que las calorías que se gastan. Otro término es un déficit de calorías. De hecho, no es necesario limitar o evitar por completo ningún alimento. Equilibre una dieta saludable y suficiente actividad todos los días.
Tómese el tiempo suficiente para cambiar realmente su estilo de vida por uno más saludable. Todo tiene un proceso y no puede ser instantáneo. Una dieta saludable no es solo por un tiempo, sino que debe vivirse durante toda la vida. Por lo tanto, no espere poder perder peso rápidamente porque en realidad puede dañar su salud.
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Determina cuántas calorías necesita tu cuerpo cada día para lograr y mantener un peso saludable. Deje espacio para los bocadillos. Por supuesto que anhelará el azúcar que no es bueno para la salud, pero cuanto más tiempo luche contra ese antojo, peor será el efecto sobre la salud mental.
Debe recordar que comer debe ser divertido y nutritivo. Por lo tanto, está bien darse un capricho con la comida de vez en cuando. Por eso es importante hablar con el nutricionista sobre la aplicación. sobre la dieta adecuada para usted. Vamos, descargar solicitud estar saludable más fácil!
