5 mitos poco conocidos del ciclismo de noche
Yakarta: el ciclismo no solo es divertido, sino que también tiene muchos efectos positivos que nutren el cuerpo. Hay tantas comunidades de ciclistas en Indonesia que realizan sus actividades favoritas, no solo durante el día, sino también por la noche.
¿Sabías que, fuera del círculo de ciclistas, resulta que circulan mitos sobre los peligros del ciclismo de noche que no son muy conocidos? ¿Quieres saber algo? Esta es la reseña.
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1. Angina o viento sentado
Mucha gente piensa que el viento nocturno no es muy bueno para la salud del corazón e incluso puede causar una enfermedad mortal llamada "viento sentado". Aunque se le llama viento sentado, esta enfermedad no es causada por el viento nocturno.
El sentarse en el aire o la angina de pecho es una afección caracterizada por dolor en el pecho debido a la falta de suministro de sangre a los músculos del corazón. Reportado desde Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, la condición de angina ocurre cuando el músculo cardíaco no recibe suficiente sangre rica en oxígeno, por lo que no se debe a la exposición al viento nocturno.
El ciclismo estimula y mejora regularmente el corazón, los pulmones, la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El ciclismo fortalece el músculo cardíaco y reduce los niveles de grasa en sangre.
Por lo tanto, andar en bicicleta por la noche no desencadenará la aparición de viento sentado, sino que reducirá el riesgo de desarrollar la enfermedad en el cuerpo.
No solo montar en bicicleta, reducir los niveles de estrés y dejar de fumar son otras formas que se pueden utilizar para evitar las condiciones de estar sentado o la angina de pecho.
2. Pulmones húmedos
No solo el viento sentado, los pulmones húmedos también son a menudo un espectro aterrador para las personas que quieren probar el ciclismo de noche.
Pulmones mojados o neumonía es una inflamación o infección que ocurre en los pulmones y generalmente es causada por virus, hongos o bacterias. El viento nocturno no es una de las causas de la neumonía. Una persona experimenta neumonía cuando el aire inhalado contiene bacterias y virus que causan neumonía.
Reportado desde Asociación Americana del Pulmón, la neumonía puede ser experimentada por cualquier persona, pero hay varios factores que lo hacen más susceptible a la neumonía, como tener más de 65 años, tener el hábito de fumar, niños que no tienen un sistema inmunológico óptimo, tener enfermedades respiratorias y trabajar. en ambientes expuestos a contaminantes y químicos.
Así que no dudes en practicar deportes en bicicleta por la noche. Sin embargo, aún debes usar la ropa adecuada, ¡sí!
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3. Impotencia o impotencia en los hombres
Uno de los mitos más comunes sobre el ciclismo que circula a menudo en la comunidad es que andar en bicicleta por la noche puede desencadenar impotencia o impotencia, especialmente en los hombres. A menudo se preocupan, esto sucede porque andar en bicicleta por la noche a menudo hace que su ingle se sienta adolorida o incluso con hormigueo.
Sin embargo, en realidad no hay evidencia en forma de investigación médica que apoye este mito. Investigaciones recientes publicadas en La Revista de Urología demuestra que, en realidad, el ciclismo con alta intensidad proporciona excelentes beneficios sobre la función eréctil masculina.
4. Interrupción de los patrones de sueño
La noche es un momento que debe usarse para descansar, no para hacer ejercicio. Al menos esa es la opinión de la gente común que cree que el ciclismo nocturno puede alterar los patrones regulares de sueño. De hecho, si se hace solo por la tarde hasta altas horas de la noche, el ciclismo en realidad reduce el estrés porque su cuerpo produce la hormona dopamina que aumenta la sensación de felicidad.
Reportado desde Fundación Nacional del SueñoEl ejercicio regular o la actividad física ayudan a mejorar la calidad del sueño. Si experimentas insomnio, nunca está de más hacer deporte de noche para que el cuerpo esté más relajado.
5. Afecta gravemente la dieta
Debido a que el ejercicio tiene un efecto directo en la dieta, a algunas personas les preocupa que el ciclismo nocturno pueda arruinar su dieta actual. Sin embargo, nunca ha habido ninguna evidencia científica que respalde esta afirmación.
Además de aumentar la tasa metabólica, el ciclismo también desarrolla músculo y quema grasa corporal, lo que ayuda a perder peso.
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Son muchos los beneficios que se pueden obtener del ciclismo de noche, y los mitos mencionados anteriormente no deberían hacer que te sientas incómodo al hacerlo. Sin embargo, si tiene problemas con estas cosas, no dude en comentarlas inmediatamente con su médico en .
