La posición para dormir puede reducir la hinchazón de los pies después del parto
, Yakarta - El embarazo y el parto son momentos extraordinarios para una madre. Además, el cuerpo cambia rápidamente, lo que puede resultar un poco incómodo. Una de las molestias que se experimentan después de dar a luz es la hinchazón de los pies.
Afortunadamente, este problema se puede solucionar aplicando un patrón de sueño. Elevar la posición de los pies, especialmente antes de acostarse, puede ayudar a restaurar el líquido que se ha acumulado en los pies durante el día. ¡Más información sobre posiciones para dormir y pies hinchados después de dar a luz se puede leer a continuación!
Posición para dormir después del parto
Anteriormente, hablamos un poco sobre cómo la posición para dormir puede ayudar a reducir la hinchazón de los pies después de dar a luz. Además de elevar la posición de las piernas, dormir del lado izquierdo puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que reduce la hinchazón de las piernas.
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Acuéstese sobre su posición izquierda para aliviar la presión uterina de la vena cava inferior, que es un vaso sanguíneo grande, para que pueda devolver la sangre al corazón. Necesita recomendaciones sobre las posiciones para dormir después de dar a luz, solo pregunte directamente en .
Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer la mejor solución para las madres. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico la madre puede optar por charlar a través de Llamada de video / voz o Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
Además de las posiciones para dormir, hay varias otras cosas que puede hacer para reducir la hinchazón de los pies después de dar a luz. Aquí están las recomendaciones:
- Mantente hidratado
Cuanto más hidratado esté, menos líquido almacena su cuerpo en sus tejidos.
- Consume alimentos que son diuréticos naturales.
Los alimentos que aumentan la excreción de líquidos a través de los riñones incluyen espárragos, apio, zanahorias, sandía, pepino, tomates, perejil, berenjena, jugo de arándano, repollo, vinagre de sidra de manzana, remolacha, jengibre, coles de Bruselas y limones.
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- Aumentar la ingesta de proteínas.
Los niveles bajos de albúmina (una proteína) en la sangre pueden conducir a una osmolaridad sanguínea más baja y hacer que el líquido se "escape" de los vasos sanguíneos al tejido circundante (edema).
- Reducir la ingesta de azúcar puede limitar la retención de agua
Recuerde que el azúcar está presente en todos los alimentos con carbohidratos (arroz, pasta, pan y cereales integrales), así como en las frutas. Y las frutas tropicales tienen un contenido de azúcar más alto que otras frutas.
- Usar medias de compresión
Esto también puede ayudar. Úselo por la mañana cuando se reduzca la hinchazón de la parte inferior de la pierna. Las medias de compresión mantendrán la presión sobre las piernas para estimular el retorno de la sangre a través de las venas.
- Remoje sus pies en agua tibia
Remoje sus pies en un balde de agua tibia con una pizca de sal antes de acostarse. La presión hidrostática empuja el líquido hacia los vasos sanguíneos. Para la hinchazón generalizada, intente sumergirse en una bañera profunda o en una piscina varias veces a la semana.
- Terapia de Masajes
El masaje también puede devolver los líquidos a su circulación adecuada y también ayuda a la excreción a través de los riñones. Elige un buen aceite de masaje y podrás masajearte los pies tú mismo o que tu pareja lo haga en casa.
Los pies hinchados después del parto generalmente se curan por sí solos después de dos semanas después del parto. Sin embargo, la hinchazón puede incluso empeorar. Varios factores pueden estar detrás de esto, desde clima cálido, desequilibrio dietético, ingesta de cafeína, no beber suficiente agua, caminar o estar de pie durante largos períodos de tiempo.
El edema o la hinchazón es una ocurrencia común durante el embarazo y generalmente empeora cuando hace calor. Esta condición ocurre con mayor frecuencia durante el último trimestre del embarazo.
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