¿Goji Berry realmente previene la obesidad?
, Yakarta - bayas de Goji o lo que también se llama baya de lobo es una baya de color naranja rojizo que proviene de los arbustos de China. en Asia, bayas de Goji se han consumido durante generaciones con una esperanza de vida más larga.
A medida que pasa el tiempo, la gente consume bayas de Goji para tratar muchos problemas de salud comunes, como diabetes, presión arterial alta, fiebre y problemas oculares relacionados con la edad. bayas de Goji Se puede comer crudo, cocido o seco (como las pasas) y se usa en infusiones de hierbas, jugo de uva y medicamentos.
Potencial de la baya de goji para perder peso
bayas de Goji contiene energía saludable incluso en pequeñas porciones. Tiene un sabor dulce y es rico en fibra, por lo que puede ayudarlo a mantenerse saludable con alimentos saludables. Para aquellos de ustedes que tienen sobrepeso u obesidad, bayas de Goji es el snack saludable perfecto para evitar comer en exceso. Puedes añadir bayas de Goji en yogur o ensalada de la misma manera que usaría las pasas.
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Esta fruta tiene un valor nutricional bajo en calorías, bajo en azúcar y puede ser un perfecto sustituto de otras frutas secas con mayor contenido de azúcar. Una porción bayas de Goji (1 onza) contiene alrededor de 100 calorías.
Debes hablar con el médico a través de la aplicación. antes de empezar a comer bayas de Goji . Porque hay una posibilidad bayas de Goji tienen menos efectos secundarios que las drogas. aparte de eso bayas de Goji puede interactuar con cualquier medicamento que esté tomando actualmente.
Debes evitar agregar bayas de Goji en la dieta si:
Usar ciertos medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos para la diabetes y medicamentos para la presión arterial.
Alergia a la fruta.
Esta embarazada. Además, si está embarazada, debe estar alerta. Existe cierta preocupación de que si las mujeres embarazadas consumen esta fruta, podría causar que el útero se contraiga. Si está embarazada debe tener cuidado y evitar la fruta. bayas de Goji .
Un cuarto de taza bayas de Goji también alcance el 30 por ciento de su ingesta de vitamina A. Es posible que desee limitar la cantidad que come para reducir el riesgo de intoxicación por vitamina A.
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Cómo consumir bayas de Goji
La mayoría de los supermercados venden bayas de Goji preempacado en seco. También puede encontrar esta fruta en estado fresco. Puede comer esta fruta como pasas u otras frutas frescas. Puede mezclarlo en un tazón de cereal o yogur o beberlo como jugo o té.
Tu tambien puedes cocinar bayas de Goji con carne magra o pavo para agregar un dulzor sabroso a un plato delicioso. Además, el contenido de vitamina C bayas de Goji ayudará a su cuerpo a absorber la carne de hierro.
Por lo general, se recomienda comer dos o más porciones de fruta al día para obtener beneficios óptimos para la salud. Asegúrate de comprar bayas de Goji de una fuente confiable, aunque tienden a ser costosos.
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bayas de Goji generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas. Algunas personas experimentan problemas digestivos leves cuando comienzan a comerlos. Este puede ser un efecto secundario común.
Comida alternativa
bayas de Goji de hecho, más caro que otras bayas. Puede que le cueste un poco en términos de precio si tiene que comprarlo con regularidad. Si está buscando otros alimentos que ofrezcan un valor nutricional similar, puede probar algunas de las siguientes frutas:
Bayas como fresas y arándanos.
Pimientos, frutas tropicales y verduras de color verde oscuro.
Wheatgrass para aumentar el metabolismo.
Jugo de granada.
Pescado aceitoso.
Té verde.
Referencia:
Healthline. Consultado en 2019. 8 datos saludables sobre la baya de Goji
WebMD. Consultado en 2019. Goji Berry: Health Benefits and Side Effects