Trabajar sin descanso, también conocido como cultura del ajetreo, ¿cuál es el impacto en el cuerpo?
“La productividad es algo bueno que debe mantenerse. Sin embargo, si se usa como estándar social, excluyendo el descanso y la vida personal, ciertamente no es bueno. Este tipo de cultura se llama cultura del ajetreo. El impacto en la salud física y mental no es una broma ”.
Yakarta - Trabajar duro es algo bueno, pero si no sabe descansar, puede tener un impacto negativo en la salud. Esta cultura de trabajar de manera óptima sin tomar un descanso se conoce como cultura del ajetreo. Como un estándar social cultura del ajetreo puede ejercer una presión innecesaria sobre alguien.
Un impacto que ocurre a menudo es la fatiga porque el estatus social está asociado con la cantidad de trabajo realizado y el descuido de la vida personal fuera del trabajo. Gradualmente, esto puede tener un impacto negativo, no solo físico, sino también psicológico.
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Mal impacto de la cultura del ajetreo en lo físico
Para conocer el impacto cultura del ajetreo sobre la salud física, un estudio de 2018 publicado en Informes de cardiología actuales, tomando muestras de sujetos de Europa, Japón, Corea del Sur y China. Como resultado, se encontró que aquellos que trabajaban más de 50 horas por semana tenían un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como infarto de miocardio (ataque cardíaco) y enfermedad coronaria.
Las largas jornadas laborales pueden provocar un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca debido a una activación psicológica excesiva y al estrés. También contribuye a la resistencia a la insulina, las arritmias, la hipercoagulabilidad y la isquemia entre las personas que ya tienen una carga aterosclerótica alta y un metabolismo de la glucosa alterado (diabetes).
El riesgo de fibrilación auricular también aumenta en personas que trabajan 55 horas o más por semana. La fibrilación auricular es un ritmo cardíaco irregular, que hace que la sangre se acumule en la cámara auricular izquierda y puede conducir a la formación de coágulos, que luego pueden conducir a un derrame cerebral.
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Además, quienes trabajan más de 60 horas a la semana experimentan un aumento en las lesiones relacionadas con el trabajo. Los residentes japoneses que trabajan de 80 a 99 horas a la semana tienen un riesgo 2,83 por ciento mayor de desarrollar depresión, lo que conduce a comportamientos poco saludables como fumar, beber alcohol y estar físicamente inactivo.
¿Cómo afecta la salud mental?
Trabaja duro sin un descanso profundo cultura del ajetreo aumentar el riesgo de trastornos de salud mental. Algunos de los problemas que se experimentan con frecuencia son síntomas de depresión, ansiedad y pensamientos suicidas.
Forzándote con la mentalidad "ir duro o ir hommi", cultura del ajetreo poner el cuerpo en condiciones Pelea o vuela. Este estrés constante libera la hormona del estrés (cortisol) en mayores cantidades y durante un período más prolongado.
Para normalizar estos niveles elevados de cortisol, el cuerpo debe entrar en un estado de reposo. Sin embargo, cultura del ajetreo no dar tiempo para descansar, por lo que la fatiga mental es inevitable. El estrés constante puede dañar su salud física y mental.
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Bueno, después de comprender los efectos negativos cultura del ajetreo para la salud física y mental, debes evitar esta cultura, sí. La productividad es ciertamente importante, pero llega el momento de priorizar el bienestar físico y mental.
Intente tomarse un tiempo para sí mismo hoy y trate de vivir una vida equilibrada todos los días. También tómese el tiempo para cuidarse, comiendo alimentos nutritivos, haciendo ejercicio con regularidad y descansando lo suficiente. Si necesita vitaminas adicionales, puede comprar las vitaminas que necesita a través de la aplicación. .
