Palomitas de maíz sin mantequilla para un refrigerio saludable en la oficina

, Yakarta - Las largas jornadas laborales pueden aburrir a los trabajadores de oficina. Si estás aburrido, ¡la medicina es un bocadillo! Pero tenga cuidado, si no tiene cuidado al elegir los bocadillos, la talla de los pantalones seguirá aumentando. Bueno, una de las opciones de bocadillos saludables que se pueden consumir cuando se aburre en la oficina es Palomitas sin mantequilla. Sin embargo, es este bocadillo realmente saludable? Si es así, ¿cuántas calorías? Palomitas ?

En general Palomitas clasificado como libre de gluten y 100 por ciento de grano. Palomitas de maiz También es un snack rico en fibra y naturalmente libre de azúcar y sal. Entonces, se puede decir que Palomitas Es un bocadillo saludable, especialmente si se procesa adecuadamente o sin mantequilla agregada.

Lea también: 6 bocadillos para el estómago en el aeropuerto

Si se sirve sin mantequilla o aceite añadidos, las calorías Palomitas en cada vaso es sólo 30. Índice glucémico Palomitas como este también tiende a ser bajo, que es solo 55. Además de eso Palomitas también contiene nutrientes que son útiles para el cuerpo como ácido fólico, niacina, riboflavina, tiamina, hierro, fibra, vitaminas B6, A, E y K.

Palomitas de maiz También tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, Palomitas sin mantequilla es un bocadillo saludable que puede ser una opción cuando llegas tarde a la oficina.

Realmente no me gusta Palomitas ? Cálmate, puedes discutir más a fondo qué opciones de bocadillos saludables puedes elegir, con un nutricionista en la aplicación. . A través de funciones Hablar con un doctor , puede hablar sobre sus síntomas directamente a través de Chat o Llamada de voz / video .

Lea también: ¿Por qué la comida sana a veces no es buena?

Consejos para servir palomitas de maíz saludables como refrigerio

Hay algunos consejos que puede seguir para hacer Palomitas saludable como un refrigerio cuando llega tarde a la oficina, a saber:

  • Utilice una máquina especial Palomitas vapor accionado. De esta manera Palomitas no contendrá grasas, sal ni azúcar añadidos.

  • Usa aceites saludables. Si desea usar aceite, use aceite que sea bueno para la salud. El aceite de coco es una buena opción para el cuerpo, además este aceite también agrega sabor y aroma al cuerpo. Palomitas .

  • Elija productos orgánicos. Los granos de maíz orgánicos estarán libres de pesticidas y otros residuos tóxicos.

  • Use coberturas saludables. No siempre tienes que usar mantequilla como guarnición Palomitas . Intente experimentar con otros ingredientes como pimienta, cacao en polvo o incluso canela en polvo.

  • Agrega vegetales. Verduras y Palomitas ? Una combinación que puede sonar extraña, pero puede intentar asar verduras como la col rizada, las espinacas u otras verduras de hoja verde hasta que estén crujientes. Después de eso, tritura las verduras hasta que se conviertan en polvo, luego espolvoréalas encima Palomitas .

  • Preste atención a las porciones de comida. A pesar de que Palomitas incluidos en los alimentos bajos en calorías, aún debe conservar las porciones. Intenta medir Palomitas en un tazón pequeño antes de consumirlo para limitar la cantidad que va a comer.

Otra opción de refrigerio saludable

además Palomitas saludables sin mantequilla, existen varios tipos de snacks saludables que también pueden ser una alternativa, para aquellos de ustedes que les gusta picar algo en la oficina. Éstos son algunos de ellos:

1. Frutos secos

Disponibles en paquetes listos para comer, los frutos secos pueden ser una opción de refrigerio que siempre estará en su escritorio. Además de ser dulces y prácticos, los frutos secos contienen mucha fibra. Si elige dátiles o albaricoques secos, ambos también pueden aumentar la ingesta de grasas buenas para el cuerpo.

Lea también: 6 recomendaciones de refrigerios para quienes están a dieta

2. Barra de granola

Las barras de granola son una de las opciones de bocadillos más saludables que también pueden retrasar el hambre por más tiempo. Además, puede encontrar fácilmente este refrigerio en los estantes de los supermercados cerca de su hogar u oficina.

3. Yogur

¿Quieres comer un bocadillo pero te preocupas por subir de peso? El yogur podría ser la solución. Este producto lácteo es rico en calcio, proteínas y probióticos que son buenos para la digestión. Además, el yogur también es rico en fibra lo que te ayuda a retrasar el hambre. Ahora, el yogur también es fácil de encontrar en forma de pequeños paquetes listos para comer con una variedad de apetitosos sabores de frutas.

4. Chocolate amargo

Consumidor chocolate negro puede ayudarlo a restaurar la energía agotada debido al contenido de teobromina que contiene. Chocolate negro También es rico en magnesio que puede reducir el estrés, así como mejorar estado animico caótico después de un largo día de trabajo.

Referencia:

American Heart Association (Consultado en 2019). Palomitas de maíz como bocadillo: ¿éxito saludable o espectáculo de terror dietético?

Healthline (Consultado en 2019). Información nutricional de las palomitas de maíz: ¿un refrigerio saludable y bajo en calorías?

Verywell Fit (consultado en 2019). Refrigerios saludables para la oficina para ayudar a mantener su dieta en el buen camino


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found