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, Yakarta - Las personas mayores se consideran normales si a menudo olvidan algo o se vuelven seniles. Con la edad, la capacidad del cerebro de una persona para pensar y recordar puede disminuir. Sin embargo, la demencia senil en los ancianos no debe tolerarse, porque esta condición aún se puede prevenir de varias maneras.

Aunque muchas personas mayores lo experimentan, la demencia o la demencia senil no es un proceso normal de envejecimiento. La demencia senil es un problema de salud causado por el daño a las células cerebrales que interrumpe la capacidad de comunicarse entre estas células. Las características de las personas que padecen demencia son la reducción de la memoria, la disminución de la capacidad para pensar y comprender las cosas y la disminución de la inteligencia mental.

Si la demencia senil se tolera y se deja sola, entonces la capacidad cerebral de la persona se debilitará cada vez más y correrá el riesgo de sufrir demencia. Alzheimer , que se caracteriza por pérdida de memoria, dificultad para pensar y resolver problemas, incluso dificultades con el lenguaje. Además, los padres seniles también suelen experimentar depresión, a menudo se enojan, tienen dificultades para socializar e incluso pueden alucinar. También se volvió incapaz de vivir solo y dependió de la ayuda de otros.

Varios estudios muestran que el 76 por ciento de los casos de disminución de la capacidad cerebral están influenciados por un estilo de vida poco saludable. Por lo tanto, para prevenir la demencia senil, se alienta a los padres de 60 años o más a que adopten un estilo de vida saludable. Aquí hay otras formas que se pueden hacer para evitar que las personas mayores se vuelvan seniles:

1. Proteja la cabeza del impacto

La condición del cuerpo de una persona mayor es muy vulnerable y si se cae o se golpea, puede resultar en condiciones graves e incluso fatales. Por lo tanto, las personas mayores deben tener mucho cuidado al realizar actividades. Cuando conduzca una motocicleta, use siempre un casco para proteger la cabeza de impactos fuertes o lesiones cerebrales, que pueden provocar senilidad o demencia.

2. Lectura y escritura

Ambas actividades son efectivas para entrenar y estimular las células nerviosas del cerebro. Por tanto, se anima a los padres a que lean periódicos y escriban diarios para no volverse seniles. Si lo olvida a menudo, se recomienda a los padres que anoten en un libro todo lo que sea necesario recordar.

3. Juega al ajedrez

El ajedrez es conocido como un buen deporte para el cerebro. Al jugar al ajedrez, los padres pueden perfeccionar y maximizar la función cerebral, evitando así que se vuelvan seniles.

4. Jugar juegos de memoria

Además del ajedrez, también se recomienda a las personas mayores que jueguen con frecuencia juegos de memoria, como crucigramas, juegos de estudio de casos o juegos. ilusiones ópticas . Estos juegos les hacen pensar y usar la lógica para resolver problemas, por lo que el impacto es muy bueno para mejorar y agudizar las habilidades cerebrales.

5. Implementar un estilo de vida saludable

Dejar malos hábitos como fumar y consumir bebidas alcohólicas y comenzar a adoptar buenos hábitos como hacer ejercicio regularmente, comer alimentos y bebidas saludables, dormir lo suficiente, también son formas efectivas de prevenir la demencia senil. Además, consuma alimentos saludables que sean muy buenos para la salud del cerebro, como chocolate amargo, aguacates, arándanos, salmón y huevos.

6. Socializar

Socializar activamente también es una excelente actividad para prevenir la demencia senil. Al comunicarse frecuentemente con miembros de la familia, asistir a invitaciones a fiestas y otras actividades sociales, los padres ancianos pueden mantener y mejorar las habilidades cerebrales, especialmente la parte del cerebro que regula las funciones de comunicación.

7. Actividades espirituales

Se cree que las actividades de adoración tienen un papel importante en el mantenimiento y la mejora del enfoque del cerebro, así como en el mantenimiento de la salud mental. Entonces, los padres pueden ocupar su tiempo involucrándose en diversas actividades espirituales para que sus habilidades cerebrales no disminuyan. Además, también se ha demostrado que el ayuno es beneficioso para reparar y mejorar el rendimiento de las células cerebrales.

Esas son algunas de las actividades que pueden ayudar a prevenir la demencia o las condiciones seniles de los padres ancianos (lea también: 5 tipos de deportes adecuados para los padres). Si quieres saber más sobre el problema de la demencia o la demencia senil, no dudes en preguntarle al médico a través de la aplicación. . También puede comprar los productos y suplementos para la salud que necesite a través de la aplicación. Vamos, descargar ahora en App Store y Google.