¿Qué tipos de alimentos deben evitarse durante el embarazo?

“Cualquier carne que desee comer durante el embarazo debe cocinarse adecuadamente, hasta que no salga más sangre de la carne. Comer carne cruda o poco cocida corre el riesgo de contraer toxoplasmosis, que es un pequeño parásito que puede vivir en la carne cruda. Durante el embarazo, lo que la madre coma y beba será la principal fuente de nutrición del bebé ".

, Yakarta - Durante el embarazo, lo que la madre coma y beba será la principal fuente de nutrición del bebé. Por eso la comida que ingieren las embarazadas debe ser realmente nutritiva para que sea útil para el bebé.

Por ejemplo, los alimentos que contienen calcio, además de ayudar a mantener fuertes los huesos de las mujeres embarazadas, el calcio también es bueno para el desarrollo fetal. Hay buenos alimentos para comer durante el embarazo y algunos para evitar. Entonces, ¿qué tipo de alimentos se deben evitar durante el embarazo? ¡Leer más aquí!

Deben evitarse los alimentos crudos y poco cocidos

Para aquellas de ustedes que se encuentran actualmente en un programa de embarazo, una cosa que se recomienda es no estresarse. A veces, lo que a menudo experimentan las parejas jóvenes mientras se someten a un programa de embarazo es un sentimiento de presión y un deseo apasionado de tener hijos pronto.

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El estrés puede interferir con la ovulación, por eso debes estar relajada y relajada. Implementar un estilo de vida saludable también es parte de un programa de embarazo que se puede llevar a cabo, incluido el ejercicio y el consumo de alimentos saludables. En cuanto a la alimentación, existen tipos de alimentos que deben evitarse si se encuentra en un programa de embarazo. ¿Que son esos?

1. Carne cruda o poco cocida

Cualquier carne que desee comer durante el embarazo debe cocinarse adecuadamente, hasta que no salga más sangre de la carne. Comer carne cruda o poco cocida corre el riesgo de contraer toxoplasmosis, que es un pequeño parásito que puede vivir en la carne cruda.

2. Hígado y alimentos ricos en vitamina A

Evite el hígado y los productos del hígado, como el paté de hígado y la salchicha de hígado. Los productos para el hígado contienen mucha vitamina A y no se recomiendan para parejas que están tratando de concebir. Aun así, todavía se permite comer alimentos que contengan dosis bajas de vitamina A, como las zanahorias.

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3. Leche sin pasteurizar y sus productos

La mayor parte de la leche que se vende en tiendas, supermercados y restaurantes generalmente está pasteurizada, por lo que es segura para el consumo. La leche que se ha calentado ya no contiene bacterias dañinas como toxoplasmosis, listeriosis y campylobacter que pueden causar intoxicación alimentaria.

4. Ensalada sin lavar

Verifique los ingredientes de la ensalada empaquetada que compra para asegurarse de que no contenga otros alimentos que deban evitarse. Si la ensalada se ha dejado a temperatura ambiente durante un período de tiempo prolongado, es mejor no volver a comerla, ya que puede haber crecimiento bacteriano. Si compra una ensalada lista para comer que no ha sido prelavada, en el paquete dirá "lavar antes de usar". Eso significa que debe lavarlo bien antes de comerlo.

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5. Huevos crudos o huevos poco cocidos

Asegúrese de comer huevos bien cocidos. Los huevos poco cocidos pueden contener salmonela. Además de no comer huevos crudos o poco cocidos, trate de evitar la mayonesa o la mousse.

6. Ciertos tipos de pescado

El pescado es una buena fuente de alimento porque es rico en vitaminas y minerales. Comer pescado al menos dos veces por semana es muy bueno para la salud. Sin embargo, para pescados como el salmón, la trucha, la caballa o el arenque, es una buena idea limitar la cantidad de consumo porque puede contener contaminantes que pueden dañar al bebé.

Las madres también deben limitar la cantidad de atún que consumen, porque contiene más mercurio que otros pescados. Se puede solicitar más información sobre los tipos de alimentos que se deben evitar durante el programa de embarazo directamente a través de la aplicación. !

Referencia:
Tommy's Together, para todos los bebés. Consultado en 2021. Alimentos a evitar durante el embarazo.
WebMD. Consultado en 2021. 7 consejos para quedar embarazada más rápido.

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