Conozca la aerofobia y cómo superarla
, Yakarta - Todo el mundo tiene su propia fobia. Algunos tienen miedo a las alturas, miedo a los payasos o miedo a estar en espacios reducidos (claustrofobia). Sin embargo, hay una fobia que es bastante problemática, especialmente si eres alguien clasificado como de alta movilidad. Esta fobia es el miedo a volar en avión, también conocido como aerofobia. Esta condición hace que una persona tenga miedo de viajar en varios tipos de transporte aéreo, como helicópteros, aviones, globos aerostáticos u otro transporte aéreo.
Volar puede ser una necesidad para algunas personas, especialmente cuando se trata de trabajar o cuando tienen que viajar de ida y vuelta que les obligan a tomar un avión. Algunas personas ciertamente experimentan ansiedad antes de volar, pero las personas con aerofobia sentirán ansiedad que ha entrado en serios problemas. Las personas que padecen aerofobia generalmente tienden a evitar las vacaciones o los viajes en avión.
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Entonces, ¿hay alguna manera de superar la aerofobia a través de la acción médica?
Si alguien ya tiene síntomas como ataques de pánico a signos de estrés mientras espera la salida programada, debe consultar a un médico de inmediato. El diagnóstico de un médico se vuelve importante, especialmente si alguien ya tiene síntomas obvios como se mencionó anteriormente. Los especialistas en salud mental pueden ayudar a las personas con aerofobia a superar este miedo. Ahora también puedes preguntarle a un médico especialista a través de la aplicación. para discutir este tema. Psicólogos y psiquiatras de puede contactar a través de chat, voz o videollamada en cualquier momento y en cualquier lugar.
Generalmente, los psiquiatras recetarán medicamentos como 0,5-1 mg de alprazolam que se tomarán media hora antes de volar. No solo eso, se pueden realizar varios tipos de terapias y técnicas de hipnosis para reducir los síntomas que aparecen. Además del tratamiento, se cree que las sesiones de terapia con psicólogos reducen el miedo o los síntomas físicos que suelen aparecer antes o durante el vuelo.
También existen métodos confiables de terapia de exposición para reducir el miedo y la ansiedad. El truco consiste en acostumbrarse o crear una atmósfera de volar en un avión con la mayor frecuencia posible. Este método puede ayudar a reducir el miedo lentamente debido a la habituación.
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Mientras tanto, hay varias cosas que se pueden hacer para reducir la tensión al abordar un avión, que incluyen:
Descubriendo la Causa . Generalmente, las personas que sufren de aerofobia también tienen miedo de estar en una habitación estrecha. Si esta es la causa, puede elegir un asiento cerca de la ventana para que pueda ver libremente la vista amplia. Si sigue imaginando un accidente, intente controlar su miedo pensando en una tasa de riesgo de accidente de avión muy pequeña. Elija también una aerolínea que tenga una buena reputación y que casi nunca tenga un accidente aéreo.
Encuentre formas de calmarse. Cada uno tiene su propia forma de calmarse. Podría ser escuchando música, mascando chicle o lo que sea. Durante el viaje también puede optar por dormir simplemente para que no se sienta el tiempo de vuelo.
Hazlo despacio. Si tiene esta afección, no significa que no pueda viajar en avión. Trate de viajar en avión lentamente. Por ejemplo, viajando cerca primero y luego comenzando gradualmente a abordar el avión durante períodos de tiempo cada vez más largos.
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