Descubra la terapia de trauma EMDR del príncipe Harry
, Yakarta - A través de una serie de documentales titulada "El yo que no puedes ver", se sabe que el príncipe Harry ha estado haciendo terapia EMDR (Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular) durante mucho tiempo. Utiliza esta terapia para tratar el trauma que ha experimentado, uno de los cuales es el trauma infantil debido a la muerte de su madre, la princesa Diana.
La terapia EMDR es una técnica de psicoterapia interactiva que se utiliza para aliviar el estrés psicológico. Es un tratamiento eficaz para el trauma y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Se cree que esta técnica puede reducir el impacto de los recuerdos o pensamientos sobre el trauma. Entonces, ¿cuáles son los procedimientos y beneficios?
Lea también: El trauma infantil puede causar trastornos de la personalidad
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
Durante una sesión de terapia EMDR, revive una experiencia traumática. El terapeuta lo activará en dosis breves y temporales a través de los movimientos de sus ojos.
La terapia EMDR se considera efectiva porque recordar un evento estresante a menudo es menos perturbador emocionalmente cuando su atención está distraída. Esto le permite estar expuesto a recuerdos o pensamientos sin tener una fuerte respuesta psicológica.
Se cree que una persona que está lidiando con un recuerdo traumático y que tiene PTSD se beneficia más de la terapia EMDR. Esta terapia también se usa para tratar:
- Depresión.
- Ansiedad.
- Ataque de pánico.
- Trastornos de la alimentación.
- Fanático.
En cuanto a cómo funciona, la terapia EMDR se divide en ocho fases distintas, por lo que se requieren múltiples sesiones. Los tratamientos suelen durar unas 12 sesiones distintas.
- Fase 1: Historia y planificación del tratamiento
Primero, el terapeuta revisará su historial y decidirá en qué parte del proceso de tratamiento se encuentra. Esta fase de evaluación también incluye hablar sobre el trauma e identificar recuerdos traumáticos potenciales para un tratamiento específico.
- Fase 2: preparación
El terapeuta puede ayudarlo a aprender diferentes formas de lidiar con el estrés emocional o psicológico que está experimentando. Se pueden utilizar técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda y la atención plena.
Lea también: Trastorno por atracón versus bulimia, ¿cuál es más peligrosa?
- Fase 3: Evaluación
Durante la tercera fase de la terapia EMDR, el terapeuta identificará la memoria específica a apuntar y todos los componentes asociados (como las sensaciones físicas estimuladas cuando te concentras en un evento) para cada memoria objetivo.
- Fase 4-7: Tratamiento
Luego, el terapeuta comienza a usar la técnica de terapia EMDR para lidiar con sus recuerdos específicos. Durante esta sesión, se le pedirá que se concentre en pensamientos, recuerdos o imágenes negativos.
El terapeuta le pedirá simultáneamente que realice ciertos movimientos oculares. La estimulación bilateral también puede incluir golpeteo mixto u otros movimientos, según su caso.
Después de la estimulación bilateral, el terapeuta lo ayudará a regresar al presente antes de pasar a otros recuerdos traumáticos. Con el tiempo, la presión sobre ciertos pensamientos, imágenes o recuerdos comenzará a desvanecerse.
- Fase 8: Evaluación
En la última etapa, se le pedirá que evalúe su progreso después de esta sesión.
¿Qué tan efectiva es la terapia EMDR?
Se sabe que más de 20.000 practicantes han sido entrenados para usar EMDR desde que la psicóloga Francine Shapiro desarrolló la técnica en 1989. Un día, mientras caminaba por el bosque, Shapiro notó que sus propias emociones negativas se amplificaban cuando sus ojos se movían rápidamente de un lado a otro. lado, encontrando el mismo efecto positivo en el paciente.
Lea también: Trastornos de la alimentación que necesita saber
EMDR parece ser una terapia segura, sin efectos secundarios negativos. Sin embargo, a pesar de su uso cada vez mayor, también hay profesionales de la salud mental que debaten la eficacia de EMDR.
Los críticos señalan que la mayoría de los estudios de EMDR solo son efectivos en una pequeña cantidad de personas con trastornos mentales. Sin embargo, otros estudios han demostrado que esta terapia es eficaz.
¿Tiene curiosidad por realizar la terapia EMDR u otras terapias de salud mental? Es mejor hablar primero sobre los problemas que enfrenta con un psicólogo a través de la aplicación. . Vamos, descargar solicitud ¡ahora!
