Estos 8 beneficios de la canela para la salud
, Yakarta - La riqueza de especias de Indonesia ya no está en duda. Un tipo de especia que puedes encontrar fácilmente en este país es la canela. Con un aroma y un sabor deliciosos, la canela se usa a menudo como potenciador del sabor en varios platos y bebidas. No solo eso, los beneficios de la canela también tienen varios beneficios para la salud, ya sabes.
Bueno para la dieta
Para aquellos de ustedes que están a dieta, consuman canela con frecuencia. Esto se debe a que, según una investigación del Instituto de Ciencias de la Vida de la Universidad de Michigan, la canela contiene sustancias cinamaldehído que es útil para ayudar a quemar la grasa acumulada en el cuerpo. Además, la canela también puede reducir su apetito.
Entonces, para que pueda perder peso rápidamente, beba agua hervida con canela mezclada con miel con regularidad. De esa manera, puede sentir de inmediato los beneficios de la canela para su dieta.
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Rica en antioxidantes
además cinamaldehídoLa canela también tiene otras propiedades beneficiosas, como altos niveles de antioxidantes. Esta sustancia puede aportar muchos beneficios para el organismo, como reducir el daño en el organismo debido a los radicales libres, prevenir el envejecimiento prematuro, prevenir el estrés oxidativo y poder controlar la formación de óxido nítrico que puede provocar trastornos cerebrales, cáncer y otros. enfermedades serias. La canela contiene varios antioxidantes, a saber, polifenoles, ácidos fenólicos y flavonoides.
Mantener la salud del corazón
También se han comprobado los beneficios de la canela para la salud del corazón. Esta especia puede reducir el colesterol total, el colesterol malo LDL y los triglicéridos, mientras mantiene estables los niveles de colesterol bueno HDL. De hecho, un estudio de revisión reciente reveló que la canela también puede aumentar los niveles de colesterol HDL.
Al consumir canela con regularidad, puede evitar varios tipos de problemas cardíacos, como colesterol alto, presión arterial alta y niveles altos de triglicéridos.
Prevenir la diabetes
Los beneficios de la canela que también son bien conocidos por muchas personas son que puede reducir el azúcar en sangre. La canela puede reducir el azúcar en sangre mediante varios mecanismos, primero al reducir la cantidad de glucosa que ingresa al torrente sanguíneo después de comer. Lo hace al interferir con una serie de enzimas digestivas, por lo que los carbohidratos se pueden descomponer más lentamente en el tracto digestivo.
En segundo lugar, los compuestos de la canela también pueden actuar sobre las células imitando la insulina. Esto puede aumentar la absorción de glucosa por las células del cuerpo, aunque no tan rápido como la propia insulina. Varios estudios que se han llevado a cabo en humanos también han confirmado el efecto antidiabético de la canela, mostrando los resultados de que los niveles de azúcar en sangre en ayunas se pueden reducir en un 10-29 por ciento al consumir canela.
Antiinflamatorio
Aparentemente, las sustancias antioxidantes de la canela también tienen fuertes propiedades antiinflamatorias, lo que la hace útil para prevenir la inflamación en todo el cuerpo.
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Prevenir el cáncer
Otro beneficio de la canela es que puede prevenir el cáncer. Esto se debe a la presencia de antioxidantes que son eficaces para proteger contra el daño del ADN, las mutaciones celulares y el crecimiento de tumores. Mientras que el contenido cinamaldehído, útil para inhibir el crecimiento de tumores cancerosos y proteger el ADN del daño de los radicales libres que es la causa del cáncer.
Reduce el dolor reumático
Para aquellos de ustedes que sufren de reumatismo, es muy recomendable consumir canela porque se cree que esta especia reduce el dolor artrítico. Esto también está respaldado por una investigación realizada en el Departamento de Medicina Interna que muestra que la canela puede reducir las citocinas, que son pequeñas proteínas que pueden causar reumatismo.
Bueno para la fertilidad femenina
Las mujeres suelen experimentar problemas de fertilidad. Sin embargo, ya no necesita preocuparse porque este problema se puede superar consumiendo canela. Citado de Información de fertilidad naturalLa canela es eficaz para prevenir que las mujeres contraigan SOP o Sindrome de Ovario poliquistico. Contenido de enzimas fosfatidilinositol 3 quinasa contenido en él es capaz de combatir enfermedades que interfieren con la función de los ovarios de esta mujer. Además, la canela también es eficaz para facilitar el ciclo menstrual para aquellas de ustedes cuyos períodos menstruales son irregulares.
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Hay tantos beneficios de la canela que puedes obtener. Por lo tanto, puede comenzar a agregar esta especia a su comida o bebida diaria. Si desea obtener más información sobre ciertos tipos de alimentos y su contenido nutricional, pregúntele a su médico a través de la aplicación. . En , puede ponerse en contacto con el médico a través de Chat y Llamadas de voz / video, en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
