Aquí hay 4 formas de tratar la apnea del sueño
, Yakarta - Alguien que tiene problemas para respirar mientras duerme tiene más probabilidades de enfermarse apnea del sueño o apnea del sueño. Esta condición ocurre porque las vías respiratorias experimentan una obstrucción causada por el estrechamiento de la pared de la garganta. Como resultado, los órganos del cuerpo, incluido el cerebro, no reciben suficiente oxígeno.
Cuando una persona duerme, los músculos de la garganta se relajan y normalmente no interfieren con la respiración. Sin embargo, en las personas con apnea del sueño, los músculos están demasiado débiles, lo que bloquea las vías respiratorias entrantes e interfiere con la respiración.
Trastornos del paciente apnea del sueño Hay dos tipos, a saber, hipopnea y apnea. La respiración hipopnea ocurre cuando las vías respiratorias se estrechan en más del 50 por ciento. Esta condición puede hacer que la respiración sea lenta y corta que dura unos 10 segundos.
Además, la apnea respiratoria se produce porque la vía aérea entrante se bloquea durante unos 10 segundos. Cuando esto sucede, el cerebro da la orden de despertarse para respirar, porque los niveles de oxígeno disminuyen. Esto puede ocurrir durante la noche en personas con apnea del sueño.
Cómo medir la gravedad apnea del sueño Uno puede saber con qué frecuencia se repite la enfermedad en una hora. A un nivel leve, la dificultad respiratoria se produce hasta de 5 a 14 veces por hora. Luego, para un nivel moderado, la perturbación puede ocurrir de 15 a 30 veces por hora. Pero en niveles severos, este trastorno respiratorio puede ocurrir más de 30 veces en una hora.
Por estas cosas apnea del sueño Pueden ser horas de sueño muy perturbadoras y también pueden representar un peligro para quien las padece. Por lo tanto, si tiene un trastorno apnea del sueño, Debe saber cómo tratar este trastorno. Hay varias formas de tratamiento que puede realizar sin la ayuda de un médico, a saber:
Perder peso
Una forma de tratar apnea del sueño es bajar de peso. Las vías respiratorias pueden estar bloqueadas por la cantidad de grasa acumulada, lo que dificulta que el cuerpo respire mientras duerme. Cuando se reduce la grasa corporal, la presión sobre las vías respiratorias es menor. De esa manera, será más fácil respirar aire a los pulmones.
Sueño lateral
Dormir de lado también puede ser una forma de tratar apnea del sueño . Al dormir de lado, el aire puede ingresar fácilmente al tracto respiratorio. Aun así, quizás también te sientas cansado al dormir de lado. A una persona le resultará más difícil respirar cuando duerma boca abajo. Luego, cuando usted toma una posición para dormir en decúbito supino, la gravedad de la tierra hará que la lengua baje, bloqueando así la entrada de aire.
Ejercitándose
El ejercicio puede ser útil para practicar la respiración, que es una forma de tratarlo. apnea del sueño . Al hacer ejercicio, los músculos respiratorios pueden funcionar mejor y normalmente. Además, hacer ejercicio con regularidad puede perder peso, por lo que la grasa no se acumulará. El ejercicio también puede hacer que el cuerpo se sienta cansado, por lo que puede dormir más profundamente.
Dejar de fumar
Dejar de fumar también puede tener un buen efecto en el tratamiento apnea del sueño . Al fumar, la calidad del sueño se verá afectada y el trabajo de los pulmones puede ser más pesado, provocando apnea del sueño . Por lo tanto, se recomienda a los fumadores que dejen este hábito. Como es bien sabido, fumar puede tener un impacto negativo en la salud del organismo.
Son 4 formas de tratar apnea del sueño . Si tiene alguna pregunta sobre apnea del sueño , doctor de listo para ayudar. La comunicación con los médicos se puede realizar fácilmente a través de Chat o Voz / Videollamada . También puede comprar medicamentos en . No es necesario salir de casa, su pedido llegará en una hora. Vamos, descargar ¡la aplicación está ahora en App Store y Google Play!
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