¿Es mejor que el bebé duerma en una habitación oscura o iluminada?

Yakarta: todo el mundo necesita un sueño cómodo y de calidad, para que el cuerpo se sienta fresco al despertar por la mañana. Por supuesto, esto se aplica a los bebés. Sin embargo, ¿es mejor que los bebés duerman en una habitación oscura o luminosa?

Algunas personas asumen que la habitación del bebé debe tener suficiente luz durante el día, para que no se confunda entre el día y la noche. Sin embargo, otros piensan que la habitación del bebé debería estar oscura. ¿Qué suposición es correcta?

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Asegúrese de que la habitación no sea demasiado oscura o demasiado clara

Como los adultos, el cuerpo del bebé tiene un proceso biológico que rota durante 24 horas. Cuando nace un recién nacido, el reloj interno del bebé aún no puede ajustarse al ciclo diurno y nocturno. Es decir, el bebé necesita tiempo para adaptarse.

Por lo tanto, en los primeros meses de vida, los bebés todavía están confundidos acerca de la diferencia entre el día y la noche. Especialmente si el bebé está en un lugar oscuro o brillante durante demasiado tiempo.

También se sabe que estar en la habitación de un bebé que es luminosa por la noche dificulta el sueño de los bebés. La razón, porque la luz o la luz solar que estimula el ojo humano es lo que regula el reloj interno del cuerpo para despertar o dormir.

La suposición de que una habitación de bebé oscura hace que un bebé duerma más profundamente es cierta. Sin embargo, existe el riesgo de que el bebé llore por miedo a estar en una habitación oscura. Entonces, la solución es usar una luz nocturna para que la habitación no sea demasiado brillante ni demasiado oscura.

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Sobre la elección de una luz nocturna para la guardería, Ariel A. Williamson, psicóloga y miembro del Centro del Sueño en el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento Infantil y Adolescente del Hospital Infantil de Filadelfia, en la página Consejo pediátrico del sueño , sugiera algunas consideraciones.

Primero, asegúrese de que la luz de noche utilizada no tenga que involucrar ningún dispositivo electrónico. Por ejemplo, evite usar una tableta o un teléfono celular con una aplicación de luz para dormir porque la luz de los aparatos electrónicos en realidad interferirá con el sueño del bebé.

Luego, asegúrese también de que la luz de suspensión que elija pueda permanecer encendida toda la noche. Además, si decide utilizar una luz nocturna equipada con música de cuna, asegúrese también de que la luz pueda permanecer encendida durante toda la noche.

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Los hábitos de sueño del bebé pueden cambiar

Aunque algunos bebés tienden a tener miedo de dormir en una habitación oscura, por lo general sus hábitos de sueño cambiarán a medida que crezcan. Los bebés alrededor de las 6 semanas de edad generalmente son más difíciles de poner a dormir en una habitación luminosa.

Especialmente si equipa la habitación de un bebé con varios juguetes, habrá muchas cosas que atraerán su atención. Entonces, cuando a esa edad el bebé comienza a parecer más difícil de dormir en condiciones de habitación iluminada, puede intentar ponerlo a dormir en una condición de habitación oscura.

Dado que cada bebé es diferente e incluso sus hábitos pueden cambiar, es importante que lo descubras por ti mismo observando al bebé. Observe cómo reacciona cuando lo ponen a dormir en la habitación oscura, ya sea que tenga miedo o duerma cómodamente. Viceversa.

Si su hijo a menudo parece inquieto durante el sueño, sin razón aparente, o tiene problemas de salud, debe hablar inmediatamente con su médico. Tú también puedes descargar solicitud para hablar con un médico, en cualquier momento y en cualquier lugar.

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