6 consejos eficaces para superar el hábito de morderse las uñas
Yakarta: morderse las uñas es uno de los malos hábitos que es bastante común. Este hábito generalmente se hará automáticamente cuando la persona se sienta nerviosa, ansiosa o aburrida. Por eso se dice que morderse las uñas está estrechamente relacionado con problemas psicológicos.
Sin embargo, el hábito de morderse las uñas debe detenerse de inmediato, ya que puede ser peligroso. Por ejemplo, si la uña mordida no está limpia, los gérmenes entrarán al cuerpo y causarán una infección. Por no hablar de los problemas con las uñas que pueden presentarse. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de romper este hábito?
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Pruebe estos consejos para superar el hábito de morderse las uñas
Sin duda, romper un hábito no es fácil. Sin embargo, si desea detenerlo de inmediato, debe comenzar de inmediato. Aquí hay algunos consejos que se pueden hacer para superar el hábito de morderse las uñas:
1. Descubra qué lo causa
Antes de comenzar a limitar el hábito de morderse las uñas, primero debe averiguar qué lo hace. Según el psicólogo clínico y fundador Instituto de Terapia Cognitiva Conductual En California, Paul DePompo, un factor común que hace que alguien se muerda las uñas es no querer pensar demasiado en algo, reflexionar sobre un problema o un hábito como masticar algo.
Por lo tanto, intente recordar nuevamente cuándo comenzará a morderse las uñas, ya sea que esté estresado en el trabajo, mientras mira televisión o cuando se sienta ansioso. Luego de conocer la causa, debes reducir el hábito de morderte las uñas que aparece cuando estás en esa situación. Por supuesto, esto debe hacerse lentamente.
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2. Solicite la ayuda de personas cercanas
Si desea cambiar para mejor, puede comenzar por tomar conciencia y comprometerse seriamente a dejar de fumar. Una forma es pedirles a las personas más cercanas, como amigos y familiares, que te detengan cuando empieces a parecer que quieres morderte las uñas. Esto aumentará sus posibilidades de romper con éxito el hábito de morderse las uñas.
3.Asegúrate de que tus uñas sean siempre cortas.
El hábito de morderse las uñas a menudo ocurre cuando las uñas son largas, por lo que son fáciles de morder. Por lo tanto, trate de cortarse siempre las uñas, así tendrá dificultades para morderlas.
4. Manicura de uñas
La persona que realiza el tratamiento manicura Por lo general, cuidará más y mantendrá sus uñas. Si está tratando de romper el hábito de morderse las uñas, hacerse la manicura es una forma en que puede tratar de ayudar a detener el hábito de morderse las uñas. Esto se debe a que el tiempo, los fondos y el esfuerzo que se sacrifican al hacer una manicura pueden prevenir la necesidad de morderse las uñas.
5. Usa esmalte de uñas
Además de hacer una manicura, también se puede intentar embellecer sus uñas con esmalte de uñas de color para ayudarlo a superar el hábito de morderse las uñas. El uso de esmalte de uñas hará que las uñas se vuelvan desagradables e incluso tiendan a amargarse al morderlas.
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6. Concéntrese en un solo dedo
de acuerdo a Academia Americana de Dermatología Si te resulta difícil romper el hábito de morderte las uñas si lo aplicas directamente en todas las uñas, puedes romper este hábito lentamente, de un dedo a otro. Después de romper con éxito este hábito en una uña y persistir durante mucho tiempo, intente pasar a la siguiente uña.
Esos son algunos consejos que puedes intentar para superar la costumbre de morderte las uñas. Si ha logrado romper con este hábito, manténgalo. Porque este hábito podría volver a ocurrir en el futuro. Si te cuesta superar el hábito de morderte las uñas, puedes pedir consejo a un psicólogo en la aplicación. cualquier momento.
