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, Yakarta - Llegó una feliz noticia de la artista indonesia Sandra Dewi. Actualmente, la mujer nacida en Pangkal Pinang está embarazada de su segundo hijo y ya está en su octavo mes de embarazo. Sin embargo, a diferencia de las mujeres embarazadas en general que experimentan un aumento de peso significativo, Sandra Dewi no parece una mujer embarazada o no está gorda.

Esto, por supuesto, hace que el cibernautas sintió envidia de esta esposa de Harvey Moeis. ¿Cuál es el secreto de Sandra Dewi para mantenerse delgada a pesar de estar embarazada de 8 meses? Averigüemos aquí.

Es posible que se sienta confundida en cuanto a por qué hay mujeres que aumentan de peso de inmediato, a pesar de que solo se encuentran en las primeras etapas del embarazo. Sin embargo, también hay algunas mujeres que permanecen delgadas durante el embarazo, ni siquiera parecen estar embarazadas. En realidad, está más o menos influenciado por factores genéticos.

Algunas mujeres están "dotadas" de buena genética, por lo que es menos probable que aumenten de peso durante el embarazo. Especialmente si antes del embarazo, la mujer tenía un cuerpo delgado o difícil de engordar. Bueno, Sandra Dewi es una de las mujeres que tiene buena genética, por lo que su peso no cambia demasiado durante el embarazo.

Sin embargo, en realidad puedes mantenerte delgada durante el embarazo como Sandra Dewi. Los siguientes son consejos para mantener el peso corporal ideal durante el embarazo:

1. Limite los alimentos dulces

No pocas mujeres embarazadas que anhelan alimentos dulces durante el embarazo, como helados, martabak, chocolate y otros. Los alimentos dulces son deliciosos y pueden mejorar el estado de ánimo, pero los alimentos dulces también pueden hacer que las madres experimenten un aumento de peso drástico.

Además, las mujeres embarazadas que a menudo consumen alimentos dulces en grandes cantidades también corren el riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Por lo tanto, limite el consumo de alimentos dulces. Si quieres comer algo dulce, debes comer frutas que contengan azúcar natural.

2. Coma de manera regular y equilibrada

Al ingresar al segundo trimestre, la mayoría de las mujeres embarazadas generalmente no experimentan náuseas ni vómitos, por lo que su apetito tenderá a aumentar. Sin embargo, las madres aún deben mantener el patrón de comer tres veces al día de forma regular con las porciones necesarias a la misma hora todos los días.

Satisfaga la ingesta nutricional necesaria durante el embarazo comiendo una variedad de alimentos saludables. Incluya alimentos que contengan carbohidratos, proteínas, grasas y vitaminas y minerales que se pueden obtener de frutas y verduras en la dieta de la madre todos los días. Gaste la porción correcta de comida que consume para no tener la tentación de picar en exceso en otros momentos.

A las mujeres embarazadas todavía se les permite comer bocadillos, incluso se recomienda porque la madre no debe estar en estado de hambre, pero no se debe comer bocadillos en exceso. Recuerde que los bocadillos son complementarios al total de calorías que necesita el cuerpo de la madre.

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3. Cambie los hábitos para estar más saludable durante el embarazo

Si antes del embarazo la madre rara vez hacía ejercicio, no le gustaba comer frutas o verduras, era perezosa para beber agua y prefería beber bebidas dulces o se quedaba despierta hasta tarde, todos estos hábitos deben eliminarse durante el embarazo. La razón es que estos malos hábitos afectan en gran medida el aumento de peso de las mujeres embarazadas y la salud del feto.

Entonces, comience a cambiar hábitos para ser más saludable durante el embarazo, como hacer ejercicio regularmente, beber suficiente agua, aumentar el consumo de verduras y frutas y reducir las bebidas azucaradas. Este método no solo es eficaz para mantener el peso ideal de las mujeres embarazadas, sino que también mantiene sanos a la madre y al feto.

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4. Interprete sabiamente "Comer para 2 personas"

"El embarazo significa comer por dos" se usa a menudo como una excusa para que la mayoría de las mujeres embarazadas coman mucho. ¡No! Aunque en el estómago de la madre hay otros seres vivos, no significa que la madre tenga que comer tanto como dos porciones de adultos.

Este método tiene el potencial de hacer que la madre experimente un aumento de peso drástico. El verdadero propósito de comer para dos es que la madre coma prestando atención a las necesidades nutricionales de dos personas. No es la porción de la comida que se ha duplicado.

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Bueno, esos son consejos para mantenerse delgada durante el embarazo como Sandra Dewi. Si las mujeres embarazadas están enfermas y necesitan consejos de salud, simplemente use la aplicación . Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.