Incluidos los procesos bioquímicos en el cuerpo, ¿qué es el catabolismo?
“El catabolismo es lo que sucede cuando el cuerpo digiere los alimentos y luego descompone las moléculas para obtener energía en el cuerpo. Comprender el catabolismo puede ayudar al cuerpo a entrenar de manera más eficaz para perder grasa y ganar músculo ".
, Yakarta - Hablar de catabolismo no puede separarse del metabolismo. El metabolismo es una serie de procesos que regulan cómo el cuerpo produce y usa energía.
Hagas lo que hagas, tu cuerpo siempre está trabajando y utilizando energía. Esta energía proviene de los alimentos y bebidas consumidos. El metabolismo controla la cantidad de energía que usa el cuerpo. Entonces, ¿dónde está el papel del catabolismo en el cuerpo?
Comprensión del papel del catabolismo en el sistema metabólico
El metabolismo se divide en dos procesos, a saber, anabolismo y catabolismo. El anabolismo es el proceso de almacenamiento de energía, el apoyo de nuevas células y el mantenimiento de los tejidos corporales. El catabolismo es lo contrario, que descompone la energía para moverse, la calienta y proporciona energía al cuerpo.
El catabolismo es lo que sucede cuando el cuerpo digiere los alimentos y luego descompone las moléculas para obtener energía en el cuerpo. Las moléculas grandes y complejas del cuerpo se descomponen en otras más pequeñas y simples. Un ejemplo de catabolismo es la glucólisis. Este proceso es casi el inverso de la gluconeogénesis.
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Comprender el anabolismo y el catabolismo puede ayudar al cuerpo a entrenar de manera más eficaz para perder grasa y ganar músculo. El descanso también forma parte de su trabajo, el metabolismo funciona incluso cuando estás durmiendo.
Las hormonas juegan un papel importante en los procesos de catabolismo y anabolismo. El catabolismo involucra las hormonas adrenalina, cortisol, citocinas y glucagón. Cualquier alteración en las hormonas mencionadas anteriormente, como una afección de la tiroides, puede afectar el proceso de catabolismo.
El trabajo de catabolismo puede perder peso
Dado que el anabolismo y el catabolismo son parte del metabolismo, estos procesos pueden afectar el peso corporal. En un estado anabólico, el cuerpo está construyendo y manteniendo la masa muscular, mientras que en un estado catabólico, el cuerpo está descomponiendo o perdiendo masa general, tanto de grasa como de músculo.
Tanto los procesos anabólicos como los catabólicos pueden conducir a la pérdida de grasa con el tiempo. Si hace mucho ejercicio anabólico, tenderá a perder grasa y mantener o incluso ganar músculo. El músculo es más denso que la grasa, por lo que su peso corporal y su índice de masa corporal aún pueden ser más altos, incluso si está más delgado.
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Por otro lado, el ejercicio catabólico puede ayudarlo a perder peso al perder grasa y músculo. Perderás peso, pero también tendrás mucha menos masa muscular. Conocer este proceso puede ayudarlo a descubrir cómo perder o aumentar de peso.
Si planea perder peso, el tipo de ejercicio que puede hacer es aeróbico o cardiovascular. Esto incluye correr, nadar y andar en bicicleta. Si prestamos atención, este tipo de ejercicio catabólico tiende a ponerlo en un estado activo estable durante un período de tiempo relativamente largo.
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La frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración aumentan durante el ejercicio catabólico. El cuerpo descompone el glucógeno durante las sesiones de sudoración para usarlo como combustible. Cuando te quedas sin carbohidratos almacenados, el cortisol del cuerpo usa el aminoácido para crear energía.
El ejercicio catabólico puede ayudarlo a desarrollar un corazón y pulmones saludables. Además, puede ayudar a reducir la masa corporal, tanto muscular como grasa. El ejercicio catabólico descompone eficazmente los músculos con el tiempo. Algunos de estos músculos se pueden reconstruir durante el sueño o el descanso de ocho horas o más mediante procesos anabólicos espontáneos.
Si necesita recomendaciones sobre cómo perder peso de un experto en salud, comuníquese con su médico directamente a través de la aplicación. . A través de la consulta con un médico o nutricionista, puede obtener conocimiento claro acerca de la planificación para una pérdida de peso saludable. Vamos, descargarsolicitud ahora en tu teléfono!
