4 beneficios de la vitamina D para la salud

Yakarta - Cuando nace un nuevo bebé, seguramente verá bebés tomando el sol con sus madres bajo el sol de la mañana. Esto no es sin razón, porque varios estudios afirman que este tipo de actividad realmente debe realizarse para obtener vitamina D directamente, que es útil para mantener y mantener la salud ósea.

Excepcionalmente, la vitamina D es diferente de otros tipos de vitaminas y se considera una pro-hormona. ¿Porqué es eso? Porque, la vitamina D en sí puede ser producida por el cuerpo humano y la fuente proviene del sol de la mañana que es absorbido por la piel. Esta actividad para tomar el sol es muy buena, especialmente para niños menores de tres años.

Las madres pueden llevar a sus pequeños a jugar al sol de 7 a 9 de la mañana, o un máximo de 30 minutos todos los días. Además, las madres también pueden obtener vitamina D de varios tipos de alimentos como atún, tomates, semillas de girasol, aceite de pescado, brócoli y otros vegetales verdes. Los beneficios para la salud de la vitamina D incluyen:

  1. Mantener la salud ósea

La vitamina D es un nutriente muy importante para regular los niveles de calcio y fósforo en el torrente sanguíneo. Por tanto, estas dos sustancias son muy útiles para mantener huesos sanos y fortalecer los dientes. La vitamina D también es muy necesaria para los niños para prevenir el raquitismo, que es una condición en la que los huesos no son duros y fuertes debido a la falta de minerales en ellos, por lo que los huesos se volverán frágiles y sus actividades se verán interrumpidas.

Además, las personas mayores también deben consumir una ingesta adecuada de vitamina D para prevenir la osteoporosis. Entonces, además de ser diligentes para tomar el sol de la mañana, las personas mayores y los niños también deben cumplir con la ingesta de vitamina D a través de los alimentos saludables mencionados anteriormente.

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  1. Rejuvenecer la piel

Las mujeres que desean que su piel luzca saludable y hermosa deben ser diligentes al comer alimentos con alto contenido de vitamina D, como pescado, huevos y margarina. Los beneficios de la vitamina D se sentirán si la cantidad es suficiente todos los días. La vitamina D ayudará a rejuvenecer las células de la piel de su cuerpo, para que su piel luzca fresca y saludable. Los tipos de vitaminas necesarios son las vitaminas D2 y D3, que desempeñan un papel importante en la prevención de enfermedades como la psoriasis.

  1. Mantener inmune

La vitamina D contiene una molécula activa llamada calcitriol, que funciona para mantener el metabolismo del cuerpo al ayudar a la absorción de calcio en huesos y músculos. El calcitriol también funciona como inmunomodulador que mantiene el sistema inmunológico humano. Por lo tanto, la vitamina D contenida en los vegetales verdes y varios otros alimentos será muy buena para consumir todos los días. Enfermedades menores como gripe, fiebre, resfriado y dolor de cabeza se evitarán por sí solas gracias a la protección de la vitamina D.

  1. Prevenir el cáncer

La molécula de calcitriol mencionada anteriormente también pudo reducir el crecimiento de las células cancerosas al matar las células cancerosas. Esta sustancia también retardará el crecimiento y desarrollo de nuevos vasos sanguíneos en el tejido canceroso y reducirá su crecimiento, aumento y diseminación. De esta manera, se evitará que tenga cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de mama.

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Todavía hay muchos beneficios de la vitamina D para el cuerpo. Si tiene problemas de salud, debe consultar a un médico experto a través de la aplicación. . A través de funciones Comuníquese con el médico , tu puedes hacer Llamada de video / voz o Chat con un médico experto para obtener respuestas inmediatas. Vamos, descargar solicitud a través de la App Store o Google Play ahora!


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