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, Yakarta - El deporte es de hecho una de las mejores formas de mantener nuestros cuerpos sanos. Sin embargo, no todo el mundo tiene una buena condición corporal para hacer ejercicio. Ciertas enfermedades hacen imposible que una persona haga ejercicio. Incluso si sigue esforzándose, puede ser fatal para la salud de la persona.

Las personas con enfermedad coronaria son ejemplos de personas que deben tener cuidado cuando quieren hacer ejercicio. Hay disposiciones que deben tenerse en cuenta al realizar estas actividades físicas para no poner en peligro la condición del corazón. Vamos, averigüe qué tipos de ejercicio son buenos para las personas con enfermedad coronaria aquí.

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Antes de decidir comenzar a practicar ciertos deportes, se recomienda a las personas con enfermedad coronaria que primero hablen con un cardiólogo. Los médicos pueden realizar algunos exámenes iniciales, como una electrocardiografía seguida de una prueba en cinta, para determinar la gravedad de la enfermedad coronaria. Este examen también juega un papel en la determinación de la intensidad de ejercicio adecuada y los límites de tolerancia al deporte.

En general, hay 5 tipos de ejercicio que aún pueden realizar las personas con enfermedad coronaria:

1. Caminar

Caminar es un deporte que mueve casi todas las partes del cuerpo. Caminar también incluye ejercicio de intensidad ligera que no hará que el músculo cardíaco trabaje mucho, por lo que es seguro para las personas con enfermedad coronaria.

2. Meditación

La meditación es también una actividad física que no agota mucha energía. Además, la meditación también es útil para practicar la respiración y calmar el estado mental.

3. Bicicleta informal

Pedalear tranquilamente cuando el clima no es demasiado caluroso por la tarde puede aliviar el estrés y ponerte de mejor humor. Además, este deporte solo hará que el músculo cardíaco trabaje con una intensidad de leve a moderada, por lo que no será fatal para el músculo cardíaco.

4. Aeróbicos

Aunque los ejercicios aeróbicos generalmente tienen muchos movimientos enérgicos, los movimientos aeróbicos no hacen que el músculo cardíaco trabaje mucho, por lo que aún es seguro para las personas con enfermedad coronaria.

5. Bádminton, fútbol, ​​fútbol sala y baloncesto

Aunque los ejercicios anteriores pueden estimular el trabajo del músculo cardíaco, estos deportes generalmente brindan tiempo para descansar que sirve como regulador del ritmo del movimiento del músculo cardíaco.

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Aunque todavía no existen pautas oficiales con respecto a las disposiciones sobre el ejercicio para las personas con enfermedad coronaria, la mayoría de los expertos recomiendan a los pacientes que sigan haciendo ejercicio. Por supuesto, esto depende de la gravedad o la gravedad de la enfermedad coronaria.

Los expertos en los Estados Unidos recomiendan un tipo de ejercicio con un nivel de resistencia o entrenamiento de resistencia leve a moderado para personas con enfermedad coronaria en general. Se aconseja a los pacientes que hagan ejercicio y gasten energía al menos entre 500 y 1000 calorías por semana.

También se aconseja tanto a las personas con enfermedad coronaria como a las personas sanas que se acostumbren siempre al calentamiento antes de hacer ejercicio, para evitar lesiones y hacer que el músculo cardíaco se adapte a las actividades realizadas.

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Bueno, esos son 5 tipos de ejercicio que son buenos para las personas con enfermedad coronaria. Si tiene una enfermedad cardíaca y desea hacer ejercicio, primero puede pedirle consejo a su médico utilizando la aplicación . Póngase en contacto con el médico a través de la función Hablar con un doctor y hablar Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.