Guía para el cumplimiento de la nutrición para niños pequeños de 1 a 3 años
, Yakarta - Cumplir con la ingesta nutricional de los niños es algo importante. A medida que envejece, las necesidades nutricionales de su hijo cambiarán. Por ello, es importante que las madres conozcan pautas para cumplir con la nutrición en los niños según la edad. En este artículo, discutiremos las necesidades nutricionales de los niños de 1 a 3 años.
Al entrar en la edad de 1 a 3 años, se debe enseñar a los niños a comenzar a comer alimentos más diversos. Además, a esta edad las madres también pueden comenzar a introducir a los niños a los alimentos sólidos. Cumplir con la ingesta nutricional que necesita el cuerpo es importante para ayudarlo a crecer y desarrollarse, satisfacer las necesidades energéticas y mantener la salud en general.
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Alimentos para niños de 1 a 3 años
A la edad de 1-3 años, los niños se volverán más activos y aprenderán cosas nuevas. Por lo tanto, necesita una ingesta de alimentos que pueda ayudar a aumentar la energía. Además, el cumplimiento de la nutrición también es necesario para ayudar al desarrollo de los órganos del Pequeño. En este momento, se aconseja a los niños que conozcan alimentos que tengan una variedad de sabores, diferentes texturas y colores atractivos.
Anteriormente, a la edad del primer año, los niños solo consumían alimentos complementarios, también conocidos como MPASI. El tipo de alimento complementario que se administra a menudo es solo un tipo de alimento y se procesa hasta que tiene una textura que es fácil de digerir para los niños. Si bien la alimentación debe ser variada, asegúrese de que el niño continúe recibiendo leche materna, considerando que los primeros 1000 días de vida son el período más importante.
A la edad de 1-3 años, su pequeño necesita una ingesta suficiente de alimentos que contengan carbohidratos, calcio, proteínas, vitaminas y minerales. ¡Aquí hay una guía para preparar la ingesta nutricional para los niños que las madres pueden intentar aplicar!
- Ingesta de carbohidratos para niños
Los niños realmente necesitan ingesta de carbohidratos. El cuerpo necesita este tipo de nutriente para convertirlo en energía que ayudará a los niños a mantenerse activos y aprender cosas nuevas. Las madres pueden encontrar carbohidratos en alimentos, como arroz integral, pan, plátanos, cereales y maíz.
- Contenido de calcio
Los niños de esta edad también necesitan ingesta de calcio. Las madres pueden ayudar a satisfacer la ingesta de calcio de la leche de fórmula. Cuando el niño comienza a cumplir 3 años, los padres pueden intentar darle leche que esté equipada con contenido de AA y DHA. Este contenido es importante para ayudar al desarrollo del cerebro de los niños y prepararse para la edad escolar.
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- Ingesta diaria de proteínas
También es importante cumplir con la ingesta de proteínas del niño. Las madres pueden ayudar a los niños a obtener una ingesta suficiente de proteínas proporcionándoles alimentos como pescado, carne y huevos. Funciones de las proteínas para el crecimiento y mantenimiento de los tejidos corporales. Además, la ingesta de proteínas también puede ayudar a producir enzimas digestivas y aumentar la inmunidad.
- Vegetales y frutas
También es importante darles a los niños una ingesta de fibra, por ejemplo, de frutas y verduras. Para que el niño no se aburra, la madre puede variar la comida y dársela alternativamente. El consumo de frutas y verduras puede ayudar a mantener saludables los cuerpos de los niños. Las frutas contienen vitaminas y minerales necesarios para la absorción de nutrientes en el cuerpo del niño. Las frutas que deben consumirse incluyen naranjas, fresas y tomates.
¿El niño está enfermo y no quiere comer? No entre en pánico. Puede intentar ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en la aplicación en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa. Cuéntele las quejas de su hijo y obtenga los mejores consejos de los expertos. Las madres también pueden hablar sobre la preparación de alimentos para niños de 1 a 3 años. Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!
