6 consecuencias de un cuerpo con deficiencia de magnesio

, Yakarta - La deficiencia de magnesio o a menudo denominada hipomagnesemia es a menudo un problema de salud desatendido. Por lo general, las principales causas de la deficiencia de magnesio son la ingesta inadecuada de alimentos, el consumo de grandes cantidades de alcohol y la diarrea.

Debido a que todavía se considera un ojo, muchas personas no son conscientes de que su cuerpo carece de magnesio e ignoran los primeros síntomas de que el cuerpo carece de magnesio, como pérdida de apetito, náuseas, cambios de personalidad y temblores corporales. Para conocer el impacto de una deficiencia de magnesio más específica en el cuerpo. Lea también: Equivocado, resulta que la leche condensada azucarada es solo un plato complementario

  1. Calambres musculares, espasmos y temblores

Los espasmos, los temblores y los calambres son efectos que ocurren cuando el cuerpo carece de magnesio. En una situación que se clasifica como grave, el siguiente efecto que se puede sentir son las convulsiones. En realidad, además de la falta de magnesio, la causa de los calambres y espasmos musculares es el estrés y el consumo excesivo de cafeína.

  1. Desordenes mentales

Los trastornos mentales son otro impacto cuando el cuerpo carece de magnesio del que hay que tener cuidado. Los trastornos mentales aquí son más que apatía, falta de emoción, depresión y ansiedad excesiva. En esencia, la deficiencia de magnesio puede causar disfunción nerviosa y provocar problemas mentales.

  1. Osteoporosis

La osteoporosis es un trastorno caracterizado por huesos debilitados y un mayor riesgo de fractura. Además de la edad avanzada, la falta de vitaminas D y K, la osteoporosis también es causada por la falta de magnesio. Sin embargo, un impacto más crucial ocurre cuando el cuerpo tiene deficiencia de magnesio, lo que debilita los huesos directamente y reduce los niveles de calcio en sangre.

  1. Fatiga física

La fatiga física es el impacto que puede sentir el organismo ante la falta de magnesio. Tenga en cuenta que es normal que alguien se sienta cansado debido a las actividades o al hacer lo mismo una y otra vez. Sin embargo, si la fatiga se siente más intensa y ocurre continuamente sin ir acompañada de actividades sólidas, esto podría ser un síntoma de que el cuerpo carece de magnesio.

  1. Aumento de la presión arterial

Otro impacto que se puede sentir cuando el cuerpo carece de magnesio es un aumento de la presión arterial que, si no se trata de inmediato, puede causar enfermedades cardíacas. De hecho, el magnesio en el cuerpo es útil para mantener el ritmo cardíaco y controlar la presión arterial para que se mantenga normal y la circulación sanguínea. Lea también: No está lleno si no ha comido arroz, ¿por qué?

  1. Causa asma

La deficiencia de magnesio también puede causar asma debido a una acumulación de calcio en los músculos que recubren el aire en los pulmones, lo que a su vez hace que las vías respiratorias se estrechen, lo que dificulta la respiración. El papel del magnesio en el organismo está estrechamente relacionado con la regulación de la respiración, que consiste en mantener el funcionamiento de las membranas celulares y ayudar a relajar los músculos lisos que componen el tracto respiratorio. El consumo de magnesio puede mejorar la función pulmonar, aliviando así los síntomas del asma en personas con asma al facilitar la dilatación de los bronquios y la relajación de los músculos lisos que forman el tracto respiratorio.

La prevención de la deficiencia de magnesio se puede realizar comiendo verduras, cereales integrales, pescado, soja, aguacates y leche. La falta de descanso también puede causar una disminución en la cantidad de calcio en el cuerpo.

Asegúrese de que su cuerpo duerma lo suficiente al menos ocho horas al día. Luego, haga ejercicio con regularidad para aumentar el sistema metabólico del cuerpo. Mientras todavía tienes 20 años, es una buena idea hacer del ejercicio una rutina, para que tu cuerpo no experimente una disminución en el metabolismo en la edad adulta.

Si desea saber más sobre el impacto cuando el cuerpo carece de magnesio, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .


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