Siesta, ¿necesitas o no?
Yakarta: los niños no solo necesitan una siesta corta. Incluso los adultos necesitan unos minutos de siesta. Veamos los pros y los contras de tomar una siesta para que pueda decidir si necesita una siesta para dormir bien por la noche.
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Cuando está cansado de trabajar, el cuerpo y el cerebro necesitan descansar, así que no dude en descansar unos minutos en medio de la jornada laboral. La siesta proporciona varios beneficios como relajación, reducción de la fatiga, aumento del estado de alerta, estado animico , así como reacciones y memoria corporal.
Las siestas cortas durante el día hacen que una persona se sienta más activa que las siestas largas. Las siestas también ayudan a controlar el estrés y a reducir las hormonas del estrés. La falta de sueño y la fatiga en realidad hacen que una persona esté más irritable y estresada. Una de las hormonas del estrés, la noradrenalina, aumenta el día después de la privación del sueño, pero no aumenta en adultos que duermen la siesta.
Aunque las siestas suelen ser buenas, resulta que no todo el mundo es apto para dormir durante el día. En algunas personas, la siesta puede causar inercia o sentirse aturdido y confundido después de despertarse de una siesta. En otros, la siesta afecta o empeora la calidad del sueño por la noche. Entonces… conozca el impacto en usted para que pueda decidir si necesita una siesta o no.
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Si aún tiene dudas sobre si necesita o no una siesta y horas de sueño saludables, puede consultar con un médico experto a través del servicio. video / llamada de voz o chat en la aplicación . En la aplicación , también puede comprar vitaminas y suplementos a través de Apotek Antar. Y revisa el laboratorio sin tener que salir de casa. Vamos… descargar solicitud en App Store y Google Play ahora.
