Conozca los 7 beneficios de la remolacha para la salud corporal
“Hermosa con un color rojo oscuro, la remolacha tiene un contenido nutricional bastante rico, que incluye carbohidratos, proteínas, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Esto hace que los beneficios de la remolacha para la salud sean bastante importantes. Empezando por bajar la presión arterial, hasta una digestión saludable ".
Yakarta: debido a su color rojo, la remolacha se usa a menudo como colorante natural para alimentos. A pesar de su nombre como fruta, la remolacha es en realidad un tipo de tubérculo que crece bajo tierra. Además del hermoso color y el delicioso sabor, los beneficios de la remolacha también son abundantes.
En general, el contenido nutricional de la remolacha es de carbohidratos, proteínas, fibra, antioxidantes, además de muchas vitaminas y minerales. La remolacha también es baja en grasas y calorías, por lo que puede ser una fuente saludable de carbohidratos. Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud del cuerpo? ¡Veamos más!
Lea también:Aquí hay 6 razones por las que debería comer remolacha
Varios beneficios de los bits
Por su contenido nutricional, se puede decir que la remolacha tiene beneficios para la salud del cuerpo. Estos son los beneficios de la remolacha que es una pena perderse:
1. Reducir la presión arterial y un corazón sano
Las remolachas son ricas en nitratos, que son sustancias que el cuerpo convierte en óxido nítrico. Estas sustancias son útiles para reducir la presión arterial. También se cree que el pigmento rojo betacianina y los antioxidantes contenidos en la remolacha ayudan a reducir la inflamación asociada con las enfermedades cardíacas.
2. Mantener los niveles de azúcar en sangre
Las personas con diabetes también pueden sentir los beneficios de la remolacha. Se cree que el contenido antioxidante del ácido alfa lipoico en la remolacha previene el daño celular y ayuda a curar los nervios dañados en personas con diabetes.
Además, la investigación publicada en Revista de nutrición y metabolismo demostró que la remolacha es útil para mejorar los niveles de azúcar en sangre en personas obesas, pero no lo suficiente como para ayudar en aquellos que tienen un peso corporal ideal.
3. Suprime la inflamación en el cuerpo
Otro beneficio de la remolacha es suprimir la inflamación en el cuerpo. Cuando ingresa un objeto o sustancia extraña, el sistema inmunológico responderá causando inflamación. Aunque esta es una respuesta natural del cuerpo, si dura demasiado, por supuesto, habrá efectos negativos sobre la salud.
4. Previene la demencia senil
Como se explicó anteriormente, la remolacha es rica en nitratos. Esta sustancia también es útil para aumentar el flujo sanguíneo y el oxígeno a lugares que carecen de suministro de oxígeno en el cuerpo, incluido el cerebro. Esto puede combatir indirectamente el desarrollo de síntomas seniles, especialmente en los ancianos.
Lea también:Estas son 3 deliciosas frutas combinadas con remolacha
5. Aumentar la resistencia
El contenido de carbohidratos y proteínas, así como varias vitaminas y minerales en la remolacha también son útiles para aumentar la resistencia corporal. Entonces, si tu actividad física es sólida, nunca está de más agregar un vaso de jugo de remolacha en tu dieta diaria.
6. Apoya la función muscular y nerviosa
Las remolachas también son ricas en minerales, como el potasio, que pueden apoyar la función muscular y nerviosa del cuerpo.
7. Digestión saludable
El contenido de fibra y antioxidantes de la remolacha también tiene buenos beneficios para el tracto digestivo. Además de mejorar la digestión, también se cree que la remolacha previene el daño a las paredes del tracto digestivo debido a la inflamación.
Esos son algunos de los beneficios de la remolacha para la salud del cuerpo que debes conocer. Aunque hay muchos beneficios que necesitan más investigación, el contenido nutricional de la remolacha aún la convierte en una de las opciones de alimentos más saludables que se pueden consumir.
Sin embargo, aunque sea saludable, no debes consumir remolacha en exceso. Porque consumir demasiada remolacha puede reducir los niveles de calcio en el cuerpo y afectar los riñones.
Si tiene problemas de salud debido a la ingesta excesiva de remolacha, utilice esta aplicación. para concertar una cita con el médico en el hospital, sí.
