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“La presión arterial alta o también conocida como hipertensión en el mundo médico, es una condición que puede desencadenar varias enfermedades graves si no se maneja. Hay varios hábitos poco saludables que pueden desencadenar esta afección, como la pereza, el consumo excesivo de sal y los hábitos de fumar ".

Yakarta: la hipertensión, o más familiarizado con la presión arterial alta, es una enfermedad que debe vigilarse. Según datos de Riskesdas del Ministerio de Salud, los casos de hipertensión en el país han aumentado del 25,8 por ciento en 2013 al 34,1 por ciento a fines de 2018.

Al parecer, uno de los factores que lo provocan son los hábitos poco saludables que se suelen realizar todos los días. Por tanto, conoce qué hábitos pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial para que puedas prevenir esta enfermedad.

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Hábitos malsanos y de sangre alta que son desencadenantes

Se puede decir que una persona tiene presión arterial alta si su presión arterial está en un valor de 130/80 mmHg o más. De hecho, la presión arterial normal de un adulto es de 120/80 mmHg.

La presión arterial alta es una afección muy peligrosa, porque el corazón se ve obligado a bombear sangre con más fuerza por todo el cuerpo, por lo que puede provocar diversas enfermedades, que van desde insuficiencia renal, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.

La presión arterial alta está influenciada por factores genéticos y ambientales. Sin embargo, hay varias cosas que pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle presión arterial alta. Los siguientes hábitos pueden causar presión arterial alta:

1. Aficiones Consumo de alimentos salados

Es posible que haya escuchado a menudo que comer muchos alimentos que contienen altos niveles de sal puede causar presión arterial alta. Eso es correcto. La razón es que comer demasiada sal puede provocar una acumulación natural de sodio en el cuerpo.

Este exceso de sodio hará que los riñones tengan que trabajar más para deshacerse de los líquidos de desecho que quedan en el cuerpo. Como resultado, se produce una retención de líquidos que puede aumentar la presión arterial en los vasos sanguíneos.

Comer demasiada sal también puede hacer que las paredes de las arterias se debiliten con el tiempo. Al mismo tiempo, también puede provocar la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Esta pared de la arteria debilitada se volverá más estrecha, por lo que la presión arterial aumenta.

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1. Estilo de vida inactivo

El movimiento perezoso, también conocido como mager, se convierte en un hábito que no debe permitirse porque puede causar presión arterial alta. La frecuencia cardíaca de las personas perezosas suele ser rápida. Esto dificulta que el corazón bombee sangre, lo que en última instancia da como resultado un aumento de la presión arterial.

Por lo tanto, ya no seas perezoso para hacer ejercicio. Puede comenzar este buen hábito eligiendo ejercicio ligero, pero hágalo con regularidad. Por ejemplo, caminar, subir y bajar las escaleras de la oficina o ir en bicicleta a lugares con poca distancia.

1. Tener un hábito de fumar

Fumar puede provocar hipertensión. Es posible que haya escuchado a menudo acerca de las advertencias que transmiten los anuncios de cigarrillos. Se ha demostrado que los cigarrillos hacen que la presión arterial aumente drásticamente después de la primera calada.

Esto se debe a que el contenido de nicotina hace que el sistema nervioso en el cerebro estreche los vasos sanguíneos mientras causa presión arterial alta. Por lo tanto, deje de fumar a partir de ahora.

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1. Le gusta beber bebidas alcohólicas

Otro hábito que causa presión arterial alta es beber bebidas alcohólicas. Varios estudios han demostrado que el hábito de beber alcohol en exceso a largo plazo puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial. Si ya tiene presión arterial alta desde el principio, este hábito de beber puede empeorar la afección.

El alcohol, cuando se bebe con demasiada frecuencia en dosis altas, puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen. Con el tiempo, el hábito de beber alcohol en exceso puede dañar los riñones y otros órganos vitales que afectan la presión arterial.

Esos son algunos hábitos poco saludables que pueden desencadenar la presión arterial alta. Además del estilo de vida, esta condición también puede aumentar el riesgo debido a varias enfermedades, a saber:

• Diabetes, debido a problemas renales y daño a los nervios.
• Enfermedad renal.
• Feocromocitoma.
• Síndrome de Cushing que puede ser causado por corticosteroides.
• Hiperplasia suprarrenal congénita.
• Hipertiroidismo
• Hiperparatiroidismo.
• Apnea del sueño.

Mantenga siempre un estilo de vida saludable, evite los hábitos que puedan desencadenar la presión arterial alta y hágase chequeos médicos regulares. De esa manera, se puede minimizar el riesgo de hipertensión arterial y sus diversas complicaciones.

Si experimenta problemas de salud debido a la presión arterial alta, use la aplicación preguntar al médico y comprar fácilmente el medicamento recetado.

Referencia:

Asociación Americana del Corazón. Consultado en 2021. Conozca sus factores de riesgo para la presión arterial alta.

Mayo Clinic. Consultado en 2021. Presión arterial alta (hipertensión).

Noticias médicas hoy. Consultado en 2021. Todo lo que necesita saber sobre la hipertensión.