Cuidado, estos 5 alimentos saludables pueden ser perjudiciales para los riñones
, Yakarta - Aunque es de tamaño pequeño, el riñón es un órgano que tiene muchas funciones importantes. Este órgano es responsable de filtrar la sangre, eliminar los desechos a través de la orina, producir hormonas y mantener el equilibrio de líquidos. Por lo tanto, la salud de este órgano es muy importante para mantenerla comiendo alimentos saludables y realizando una actividad física regular.
Sin embargo, ¿sabías que algunos alimentos bastante saludables pueden tener un impacto negativo en este importante órgano e incluso provocar insuficiencia renal? Sabiendo esto, puede reducir o incluso dejar de consumir este tipo de alimentos para que sus riñones estén más saludables. Para conocer más detalles, lea la siguiente reseña.
Alimentos que afectan los riñones
Hay muchos factores que pueden hacer que una persona experimente una enfermedad renal. Algunos de los más comunes son la diabetes no controlada y la presión arterial alta. Cuando este par de órganos con forma de frijol se daña y no puede funcionar correctamente, se puede acumular líquido en el cuerpo y los desechos también se pueden acumular en la sangre.
Sin embargo, evitar o limitar ciertos alimentos puede ayudar a reducir la acumulación de productos de desecho en la sangre, mejorar la función renal y prevenir daños mayores. De hecho, algunos alimentos que entran en esta categoría pueden considerarse saludables para el cuerpo.
La siguiente es una lista de alimentos que son realmente saludables y nutritivos, pero que pueden ser perjudiciales para los riñones:
1. Aguacate
El aguacate es una fruta conocida por su buena nutrición, como grasas, fibra y antioxidantes saludables para el corazón. Sin embargo, es posible que las personas con enfermedad renal deban limitar su consumo de esta fruta verde. Esto se debe a que los aguacates contienen niveles muy altos de potasio. En 150 gramos de aguacate, hay 727 miligramos de potasio. Esta cantidad representa casi el 37 por ciento del límite diario de ingesta de potasio, que es de 2000 miligramos.
En los riñones que ya no funcionan correctamente, los niveles altos de potasio en la sangre pueden afectar la frecuencia cardíaca. Es por eso que se deben evitar los aguacates si tiene problemas con este órgano filtrante para que no se desarrolle y cause insuficiencia renal.
Lea también: 7 beneficios y eficacia del aguacate en el cuerpo
2. Pan de trigo
Elegir el tipo correcto de pan puede resultar un poco confuso para las personas con enfermedad renal. Para las personas sanas, se recomienda encarecidamente el pan integral sobre el pan blanco. Esto se debe a que el pan de trigo tiene un alto contenido de fibra. Sin embargo, para las personas con enfermedad renal, el pan blanco es más recomendable que el pan integral. Esto se debe a que el pan de trigo integral contiene altos niveles de fósforo y potasio. Cuantos más cereales integrales haya en el pan, mayor será el contenido de fósforo y potasio.
Como ya se mencionó anteriormente, el potasio demasiado alto no es bueno para los riñones, ni tampoco para el contenido de fósforo. Debido a que los riñones no pueden funcionar correctamente, estos órganos no pueden procesar el fósforo de manera óptima. Por lo tanto, comer alimentos con alto contenido de fósforo aumentará los niveles de fósforo en la sangre. Los niveles altos de fósforo en el cuerpo pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y óseas.
3. Arroz integral
Al igual que el pan integral, el arroz integral también es un alimento saludable que las personas con enfermedad renal deben evitar. Esto se debe a que el arroz integral tiene un mayor contenido de potasio y fósforo que el arroz blanco. Una taza de arroz integral contiene 150 miligramos de fósforo y 154 miligramos de potasio, mientras que una taza de arroz blanco contiene solo 69 miligramos de fósforo y 54 miligramos de potasio.
Para aquellos de ustedes que tienen problemas renales, es posible que aún puedan comer arroz integral, pero solo si la porción es limitada y equilibrada con otros alimentos para evitar la ingesta excesiva de potasio y fósforo todos los días. También puede asegurarse de que toda la ingesta de alimentos se consuma preguntándole al médico directamente del médico. mediante Llamada de video / voz y Chat para hacer preguntas sobre salud en cualquier momento y lugar.
Lea también: Arroz integral o negro, ¿cuál es mejor para los diabéticos?
4. Plátano
Los plátanos se conocen como frutas con alto contenido de potasio. Aunque esta fruta saludable es baja en sodio, un plátano mediano puede proporcionar 422 miligramos de potasio. Por lo tanto, podría ser difícil para usted mantener su ingesta de potasio por debajo de 2000 miligramos si come plátanos todos los días.
Desafortunadamente, muchas otras frutas tropicales también tienen un alto contenido de potasio. Sin embargo, la piña contiene mucho menos potasio que otras frutas tropicales, por lo que puede ser una alternativa a comer plátanos. Limite el consumo de esta fruta si ya tiene problemas renales para que no se convierta en insuficiencia renal.
5. Naranjas y jugo de naranja
Aunque las naranjas son conocidas por su alto contenido de vitamina C, también son ricas en potasio. Una naranja (184 gramos) puede proporcionar 333 miligramos de potasio. Una taza de jugo de naranja (8 onzas) proporciona 473 miligramos de potasio. Dado su alto contenido de potasio, es posible que las naranjas y el jugo de naranja deban evitarse para aquellos de ustedes que tienen problemas renales.
Las uvas, manzanas y arándanos son buenos sustitutos de las naranjas, ya que son bajas en potasio.
Lea también: Guía de vida saludable para mantener la función renal
Esos son 5 alimentos saludables que las personas con enfermedad renal deben evitar. Asegúrese de no comer en exceso todos los alimentos enumerados, especialmente si ya tiene problemas renales. También evite todos los alimentos que tienen un alto contenido de potasio en todos los alimentos consumidos.
Si tiene problemas renales y desea controlar su salud, puede solicitar un control médico en varios hospitales que trabajan con . Basta con descargar solicitud , se pueden obtener todas las comodidades para solicitar exámenes y comprar medicamentos. ¡Descarga la aplicación ahora mismo!
