4 alimentos saludables que son buenos para el rendimiento pulmonar

, Yakarta - Comer alimentos saludables puede proporcionar beneficios al cuerpo, incluidos los pulmones. Hay varios tipos de alimentos que se dice que ayudan a optimizar el rendimiento de este órgano. Se cree que estos alimentos ayudan a limpiar los pulmones. ¿Qué tipo de alimentos se pueden consumir?

Mantener la salud pulmonar es algo que se debe hacer. Especialmente si tiene antecedentes de enfermedad pulmonar, fuma activamente y vive en un área con mucha contaminación del aire. Una forma de mantener la salud pulmonar es comer ciertos tipos de alimentos. Para ser claro, consulte la discusión y la lista de alimentos que son buenos para la salud pulmonar en el siguiente artículo.

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Alimentos para la salud pulmonar

Existen varios tipos de alimentos que se pueden consumir para mantener la salud pulmonar, que incluyen:

  • Ajo

Uno de los alimentos que se dice que es bueno para mantener la salud pulmonar es el ajo. Contenido alicina presentes en estos alimentos son antiinflamatorios. Esto significa que el consumo regular de ajo puede ayudar a reducir el riesgo de infección e inflamación. Además, el ajo también tiene un contenido que puede ayudar a superar los síntomas de los ataques de asma y reducir el riesgo de cáncer de pulmón.

  • manzana

Además del ajo, comer manzanas con regularidad también es bueno para mantener la salud de los pulmones. No solo tiene buen sabor, de hecho, esta fruta tiene muchos beneficios para mantener la salud general del cuerpo. Una manzana contiene mucha fibra, vitaminas, antioxidantes y es baja en calorías.

Además, las manzanas también contienen mucha vitamina C que puede estimular el sistema inmunológico del cuerpo. También se dice que el contenido de esta fruta puede mantener la salud del sistema respiratorio. Cuando el sistema respiratorio está bien y despierto, el riesgo de interferencia con los pulmones será menor.

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  • Jengibre

Los beneficios antiinflamatorios también se pueden obtener del jengibre. Se cree que el consumo regular de jengibre ayuda a "limpiar" los pulmones y mantener la salud de estos órganos. Puedes consumir jengibre preparándolo como bebida o mezclado en ciertos platos. También se puede mantener la salud de los pulmones consumiendo jengibre mezclado con té tibio y limón. No solo saludable, esta bebida también puede refrescar el cuerpo.

  • Té verde

Se ha demostrado que un vaso de té verde proporciona beneficios para la salud del cuerpo. Pero quién lo hubiera pensado, consumir regularmente un vaso de té verde antes de acostarse resultó tener enormes beneficios para mantener la salud pulmonar. Consumir un vaso de té verde antes de acostarse puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, incluso de los pulmones.

Además de consumir ciertos alimentos, hay otras cosas que se deben hacer para mantener un corazón sano. Lo primero que debe hacer es dejar de fumar. De hecho, fumar puede dañar los pulmones más rápidamente y aumentar el riesgo de enfermedades peligrosas. ¿Quiere tener pulmones más sanos? Dejar de fumar es la respuesta.

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Además, el mantenimiento de la salud pulmonar también se puede lograr con ejercicio regular. Sin embargo, debe evitar hacer ejercicio en áreas con mala calidad del aire. De hecho, esto solo aumentará el riesgo de daño al sistema respiratorio o los pulmones.

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Referencia:
Asociación Americana del Pulmón. Consultado en 2020. ¿Puede desintoxicar sus pulmones?
Doctor NDTV. Consultado en 2020. 5 alimentos que desintoxicarán sus pulmones y los curarán naturalmente.
Healthline. Consultado en 2020. 6 formas de limpiar sus pulmones.

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