Por el bien de los pies suaves, siga 6 formas de prevenir las venas varicosas

, Yakarta - La mayoría de las mujeres anhelan pies suaves y suaves. Pero, de hecho, es más probable que las mujeres experimenten problemas en las piernas, uno de los cuales son las venas varicosas. La aparición de vasos sanguíneos azulados abultados en las pantorrillas no solo reducirá la belleza de su apariencia, sino que también lo hará sentir incómodo al caminar.

Causas de las varices

Las venas varicosas son una afección en la que las venas se hinchan o dilatan debido a la acumulación de sangre. Entonces, las venas funcionan para drenar la sangre de todo el cuerpo hacia el corazón. Dentro de las venas, hay válvulas que funcionan como puertas unidireccionales para evitar que la sangre que ha pasado a través de ellas regrese. Si estas válvulas venosas se debilitan o se dañan, la sangre que ha salido volverá de nuevo y provocará una acumulación de sangre, lo que resultará en venas varicosas.

Cómo prevenir las varices

Las venas varicosas pueden aparecer en cualquier vena del cuerpo, pero son más comunes en las piernas, especialmente en las pantorrillas. Esto se debe a que los pies suelen estar sometidos a mucha presión al estar de pie o al caminar. Hay varios factores que influyen en la formación de varices, a saber, el género, la vejez, la obesidad, el embarazo y la herencia. También se dice que un estilo de vida poco saludable desencadena la formación de venas varicosas. Por lo tanto, se necesitan cambios en el estilo de vida para evitar que ocurran las venas varicosas. Aquí hay 6 formas de prevenir las venas varicosas:

  1. Movimiento activo

Para que no aparezcan las varices, es necesario moverse mucho. Al moverse activamente, puede evitar que la sangre se acumule en los vasos que pueden causar venas varicosas. También se recomienda hacer ejercicio con regularidad para que la circulación sanguínea pueda fluir sin problemas. Cuando hace ejercicio, sus músculos se contraerán activamente y ayudarán a empujar la sangre a través de los vasos para que regrese al corazón.

  1. Necesidades suficientes de vitamina C y proteínas

Asegúrese de satisfacer las necesidades de vitamina C y proteínas de su cuerpo comiendo alimentos saludables todos los días. Ambos nutrientes son componentes importantes del colágeno, que pueden prevenir la aparición de varices.

  1. Mantener el peso corporal ideal

Uno de los factores que influye en la formación de varices es la obesidad. El exceso de peso hace que los pies tengan que trabajar duro para soportar la enorme presión. Como resultado, las piernas ya no pueden bombear sangre de regreso al corazón, por lo que eventualmente aparecen las venas varicosas. Por lo tanto, se recomienda mantener un peso corporal ideal limitando el consumo de alimentos grasos, comiendo alimentos más saludables y haciendo ejercicio con regularidad.

  1. No se siente ni se pare demasiado tiempo

Estar sentado o de pie por mucho tiempo dificultará que los vasos sanguíneos bombeen sangre de regreso al corazón de manera eficiente. Por eso es importante estirar las piernas y caminar cada media hora, especialmente si su trabajo requiere que permanezca sentado durante muchas horas. Por otro lado, si siente que ha estado de pie durante demasiado tiempo, tómese un descanso y siéntese con los pies en alto durante unos minutos.

  1. Movimientos del pie

Fortalezca los músculos de las piernas doblándolos y moviéndolos hacia arriba y hacia abajo para que la circulación sanguínea sea suave. Sacuda los pies durante cinco minutos si está sentado en el trabajo.

  1. Masaje de pies con aceite esencial

Otra forma de prevenir las varices es masajear los pies con aceites esenciales. Los aceites esenciales son muy útiles para mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación. El aceite esencial recomendado para el tratamiento de las varices es ciprés esencial , que se obtiene de un tipo de ciprés. El truco, aplica cinco gotas de aceite ciprés esencial en el ternero después de regresar a casa de las actividades. Masaje de pies desde el dedo hacia arriba.

Si las varices ya han aparecido y te hacen sentir incómodo e incluso provocan complicaciones, contacta inmediatamente con un médico a través de la aplicación. . Puede transmitir los problemas de salud que está experimentando y solicitar una recomendación de medicamentos al médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.


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