Consuma estos 6 alimentos para prevenir el cáncer de cuello uterino
, Yakarta - El cáncer de cuello uterino es el segundo tipo de cáncer más común que se presenta en las mujeres y ha causado la muerte de más de 200.000 mujeres en un año. Por eso es importante que las mujeres estén al tanto del cáncer de cuello uterino.
De hecho, hasta ahora no ha habido forma de prevenir el cáncer de cuello uterino. Sin embargo, al comer una variedad de frutas y verduras, puede protegerse del desarrollo de cáncer de cuello uterino. ¿Cómo?
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La mayoría de los casos de cáncer de cuello uterino son causados por una infección. Virus del papiloma humano (VPH). Los expertos creen que una dieta rica en antioxidantes, carotenoides, flavonoides y ácido fólico que se encuentran en muchas frutas y verduras puede ayudar al cuerpo a combatir la infección por VPH y evitar que la infección convierta las células del cuello uterino en cáncer.
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Los siguientes alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer de cuello uterino:
1. Alimentos ricos en flavonoides
Los flavonoides son compuestos químicos en frutas y verduras que se cree que son una fuente importante de protección contra el cáncer. Los flavonoides se encuentran en muchos de los siguientes alimentos: manzanas, espárragos, frijoles negros, brócoli, repollo, ajo y lechuga.
2. Alimentos ricos en folato
Los alimentos ricos en ácido fólico (una vitamina B soluble en agua) pueden reducir el riesgo de cáncer de cuello uterino en personas con VPH. Sin embargo, los investigadores no saben con certeza cómo estos nutrientes afectan el riesgo de cáncer.
Es posible que el folato ayude al cuerpo a prevenir la reaparición de la infección por VPH, lo que a su vez reduce el riesgo de desarrollar cáncer. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen aguacates, garbanzos, nueces, jugo de naranja, fresas y lechuga romana.
3. Alimentos con alto contenido de carotenoides
Los carotenoides o las fuentes de vitamina A no solo son buenos para la salud ocular, sino que también pueden ayudar a prevenir el riesgo de cáncer de cuello uterino. Por lo tanto, puede incluir alimentos como naranjas, zanahorias, batatas y calabazas en su dieta diaria para obtener estos beneficios.
4. Vegetales incluidos en la familia de la col
Se dice desde hace mucho tiempo que las verduras que pertenecen a la familia de las coles previenen el cáncer, especialmente el cáncer de cuello uterino. Algunos ejemplos de estas verduras son el repollo, la coliflor, la col rizada y el brócoli.
Eso es gracias a un compuesto natural, a saber, indol 3 carbinol (I3C) que se produce cuando consume este tipo de verduras. I3C puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y también tiene propiedades antiestrogénicas que brindan protección adicional contra el cáncer de cuello uterino.
5. Cúrcuma
El color amarillo brillante de la cúrcuma proviene de un fitoquímico conocido como curcumina. Un estudio reciente realizado en el Instituto de Citología y Oncología Preventiva reveló que la curcumina puede ayudar a proteger al cuerpo del cáncer de cuello uterino al inactivar el virus del VPH, que es la principal causa detrás del cáncer.
6. Alimentos que contienen ácido elágico
El ácido elágico también es una de las mejores armas contra el cáncer de cuello uterino. Los estudios demuestran que el ácido elágico puede activar ciertas enzimas que pueden eliminar las sustancias que causan cáncer de cuello uterino. El contenido también ayuda a estimular el sistema inmunológico para combatir las células cancerosas del cuerpo.
El ácido elágico se deriva de la ellagitannina que se puede encontrar en frutos rojos y frutas, incluyendo frambuesas . También se puede encontrar en algunos frutos secos, como las pacanas y las nueces.
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Bueno, ese es el tipo de alimento que es bueno para prevenir el cáncer de cuello uterino. Si desea saber más sobre cómo prevenir el cáncer de cuello uterino, no dude en consultar a su médico a través de la aplicación. .
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